※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1570439592.A.366.html
→ kittor: 胖不起來反被說怎麼這麼瘦的路過118.166.142.100 10/07 17:14
→ ilovemiao: 可撥 223.139.106.58 10/07 17:14
→ hakabala: 熱量是赤字的不可能不瘦，你沒有計算吧 114.46.87.3 10/07 17:14
→ hakabala: ？ 114.46.87.3 10/07 17:14
→ hakabala: 重點是體態改變不是體重，不要在意數字 114.46.87.3 10/07 17:15
→ hakabala: 拜託，視覺效果才是一切 114.46.87.3 10/07 17:15
→ hua828797: 乾脆別吃白飯 223.141.130.41 10/07 17:20
推 misa0527: 看體重吧，易胖體質，BMI23、24就很難瘦114.136.125.142 10/07 17:22
→ misa0527: 了，超過25，99%是吃太多114.136.125.142 10/07 17:22
→ misa0527: 體態體脂也是體質、飲食、運動綜合影響114.136.125.142 10/07 17:23
推 Cishang: 年齡性別身高體重 三餐吃什麼 吃多少 114.37.195.170 10/07 17:23
→ Cishang: 沒有瘦不下來這種事,只有你自認為有減肥 114.37.195.170 10/07 17:24
→ leoth: 愛吃鬼106.107.196.180 10/07 17:25
→ Cishang: 你早餐沒講 中餐沒講 其他時間有沒有吃東 114.37.195.170 10/07 17:25
→ Cishang: 西也沒講,光是滷雞腿便當熱量就是多少 114.37.195.170 10/07 17:25
→ Cishang: 哪來的自以為瘦不下來? 114.37.195.170 10/07 17:26
推 GraceMa: 雞腿有撕掉皮嗎？便當配菜有過水嗎？配114.136.155.178 10/07 17:29
→ GraceMa: 菜很油der114.136.155.178 10/07 17:29
→ misa0527: 有些人便當配菜都選豆皮、冬粉、炒馬鈴114.136.125.142 10/07 17:32
→ misa0527: 薯、炒肥腸之類的，然後覺得飯一半很瘦114.136.125.142 10/07 17:32
→ misa0527: ，飯一半不過少150-200大卡，何況外面便114.136.125.142 10/07 17:32
→ misa0527: 當的飯一半是2/3，實際上只少100大卡114.136.125.142 10/07 17:32
→ misa0527: 肥肥的配菜、飯一半的滷雞腿便當也有7.8114.136.125.142 10/07 17:32
→ misa0527: 00大卡114.136.125.142 10/07 17:32
噓 emmaloa: 運動強度呢？說的不清不楚要怎給建議 223.136.80.242 10/07 17:38
→ meishan31: 隔空抓藥，安慰個屁，菜單強度照片都沒 61.228.131.239 10/07 17:40
推 analogdesign: 所謂的定時運動該不會是跑跑步吧 110.26.190.124 10/07 18:12
推 linda2520: 至少要半年 1.160.197.114 10/07 18:15
→ evolution999: 只吃菜跟肉還有喝水，2個禮拜就有 101.12.146.136 10/07 18:20
→ evolution999: 效果，但不是每個人體質都可以 101.12.146.136 10/07 18:20
推 huiminyu: 運動時間要超過30分鐘並且心跳130下以上 61.58.96.53 10/07 18:21
→ huiminyu: 。 61.58.96.53 10/07 18:22
推 j32072: 2年再來說瘦不下來 42.72.189.34 10/07 18:22
噓 banana: 早餐吃什麼 午餐吃多少量 晚餐熱量多少 都 42.72.134.67 10/07 18:22
→ banana: 有概念嗎 運動強度跟時間如何 別說你每天 42.72.134.67 10/07 18:22
→ banana: 走路半小時叫運動喔 只要沒生病 瘦不下來 42.72.134.67 10/07 18:22
→ banana: 都有原因 大多數都是沒認真在減 或是觀念 42.72.134.67 10/07 18:23
→ banana: 不對 42.72.134.67 10/07 18:23
推 FLCH: 計算一下熱量223.141.145.162 10/07 18:43
→ august628: 晚上不要吃白飯 42.75.139.240 10/07 19:00
→ august628: 沒作有氧燒不到脂肪啊 42.75.139.240 10/07 19:01
→ wei19: 飯吃太多了 101.10.85.238 10/07 19:06
噓 sintryhao: 結果一天喝三杯飲料 39.12.106.4 10/07 19:07
噓 fraternity: 定時運動是什麼運動? 走路? 39.8.9.169 10/07 19:15
→ nickmax: 生酮飲食 瘦超快 49.216.11.59 10/07 19:35
→ misa0527: 有些人以為一餐飯減半、一餐換代餐（約114.136.125.142 10/07 19:42
→ misa0527: 少500大卡）114.136.125.142 10/07 19:42
噓 atlaswhz: 運動是指走路嗎220.135.236.251 10/07 19:42
→ misa0527: 想說吃個雞排+喝杯珍奶沒關係吧（1000大114.136.125.142 10/07 19:42
→ misa0527: 卡）114.136.125.142 10/07 19:43
→ sintryhao: 瘦不下來的人一定有自己的問題在 39.12.106.4 10/07 19:48
→ sintryhao: 別自以為為什麼付出這麼多，回報只有這 39.12.106.4 10/07 19:49
→ sintryhao: 樣 39.12.106.4 10/07 19:49
→ hsm0921: 減肥沒你想像快速，對的方式堅持下去 114.38.80.10 10/07 19:50
推 ttttti: 20 4斷食 我保證你瘦 早餐吃好一點 42.73.159.74 10/07 19:58
噓 chigo520: 什麼都沒說？搞不好又是個瘦子裝胖 101.14.230.79 10/07 20:03
推 jay3u7218: 減肥最好的方法是 不要吃但98%辦不到 1.162.131.106 10/07 20:08
噓 ccssoop: 滷雞腿便當很油 223.136.107.70 10/07 20:14
推 beams156: 一天吃了什麼全打上來 49.214.161.126 10/07 20:26
→ skyruler: 東榮牌減肥刀 110.26.190.111 10/07 20:34
噓 dogncat: 還是吃太多，看起來運動量遠低於吃進去 36.231.137.176 10/07 20:42
→ dogncat: 的熱量 36.231.137.176 10/07 20:42
噓 lovelight: 詳細一日菜單來看看再說 42.74.168.229 10/07 20:43
推 MEBBG: 運動 114.47.15.136 10/07 20:54
推 yuhuame: 如果已經做了運動還有飲食控制都沒有成效 223.137.8.6 10/07 20:59
→ yuhuame: 或許可以去看減肥門診，或許是身體有狀況 223.137.8.6 10/07 20:59
→ yuhuame: 也可能是飲食習慣可以再做修正？原PO加油 223.137.8.6 10/07 20:59
→ yuhuame: ！ 223.137.8.6 10/07 20:59
噓 OhHIyoPaNg: 你全部打成汁用喝的很快就瘦了 1.172.234.1 10/07 21:41
→ OhHIyoPaNg: 我現在不能吃東西只能喝流質 1.172.234.1 10/07 21:41
→ OhHIyoPaNg: 從77瘦到69 1.172.234.1 10/07 21:41
→ g58614110: 不用刻意減 健康自然就好 肉肉胖胖女也 36.239.126.54 10/07 22:00
→ g58614110: 是會有人要的 36.239.126.54 10/07 22:00
推 abcd1111: 可能年紀大了，就接受吧 101.14.137.163 10/07 22:16
→ hirobumi: 一定是去走跑步機或上個瑜伽就以為有運223.140.140.226 10/07 22:18
→ hirobumi: 動到的，嘻嘻，肌肉量一定少到爆炸難怪223.140.140.226 10/07 22:18
→ hirobumi: 瘦不下來223.140.140.226 10/07 22:18
推 officina: 樓上不要這樣 瑜伽老師很多全身肌肉喔 59.126.30.186 10/07 22:32
→ officina: 但他們一天至少教4HR吧QQ 平常人不可能 59.126.30.186 10/07 22:33
→ officina: 有的人是做健康、放鬆、拉筋骨～ 59.126.30.186 10/07 22:33
推 MDay56: 晚餐可以再調整一下 然後妳可能運動消耗的 36.225.43.216 10/07 22:46
→ MDay56: 熱量不夠多 36.225.43.216 10/07 22:46
噓 YuTeaNe: 運動不夠 42.77.122.243 10/07 23:06
推 obi963: 水有喝超過3000嗎？還要有充足的睡眠喔 36.230.136.65 10/07 23:13
推 pttfancy502: 有算基代嗎?有運動嗎?有計算攝取食 61.227.27.5 10/07 23:46
→ pttfancy502: 物的份量嗎? 61.227.27.5 10/07 23:46
推 lsslu: 有甲狀腺病史嗎？我之前也瘦不下來，發現是 114.137.0.47 10/07 23:57
→ lsslu: 甲狀腺低下 114.137.0.47 10/07 23:57
→ miruw: 什麼運動沒講啊 36.239.154.235 10/08 00:06
→ EXUAN: 運動？114.136.254.248 10/08 00:15
推 jinnjinn: 晚餐不吃澱粉以蔬菜及蛋白質為主，每天 114.37.229.43 10/08 00:56
→ jinnjinn: 慢跑半小時， 114.37.229.43 10/08 00:56
→ astraeajie: 好險我吃不胖 101.11.52.163 10/08 03:46
推 joe2233344: 一天吃什麼打上來啦==定時運動是運動 123.192.88.20 10/08 06:40
→ joe2233344: 量多少？沒有「瘦不下來」這種事情好 123.192.88.20 10/08 06:40
→ joe2233344: 嗎 123.192.88.20 10/08 06:40
推 mercury: 體重降了體脂都沒降是什麼原因QQ 117.19.163.67 10/08 07:35
→ beatingren: 控制飲食+誠實的認真做飲食紀錄+運動 123.0.221.168 10/08 10:19
→ beatingren: 不相信瘦不下來 123.0.221.168 10/08 10:20
推 ppups0215: 晚餐不要吃醣類 223.136.125.62 10/08 12:07
推 HeadShoot: 蛋白質纖維澱粉少量 進食順序改變就可 36.229.99.220 10/08 14:25
→ HeadShoot: 除非你自己亂偷吃吧 體脂肪比較重要唷 36.229.99.220 10/08 14:25