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推 lin91223: 那個...我在減肥啦...但是我昨天游泳玩不小心吃了一個 05/15 14:04
→ lin91223: 麥當勞的蕈菇黑牛堡，晚餐4炙燒比目魚丼飯這樣 05/15 14:04
推 Lgood: 我也在減肥，以前每天雞排珍奶，現在變成只有鹽酥雞跟珍奶 05/15 14:09
→ sjclivelo: 大量運動搭配雞排珍奶 健康又快樂 05/15 14:10
推 sodahaini: 一天至少三顆蛋 05/15 14:11
推 anndso: 正在減脂中。會吃地瓜、全麥土司、低脂起司、堅果、水果、 05/15 14:12
→ anndso: 蛋、零脂無糖希臘優格、豆漿、很多菜、魚、雞胸肉、海鮮、 05/15 14:12
→ anndso: 無糖拿鐵、無糖美式...等等。重要的是每日要攝取足夠的蛋 05/15 14:12
→ anndso: 白質、計算營養素～其實有很多選擇喔～一起加油！ 05/15 14:12
推 fim: 有足夠的錢就可以 05/15 14:13
推 em4: 我都騎小摺去買丹丹 當作運動減肥 05/15 14:13
→ fim: 越有錢越fit 越窮的越肥 就4這樣 05/15 14:13
推 pennyea618: Subway 不要加醬 很可以 05/15 14:14
推 Cishang: 算基礎代謝/3 = 一餐熱量 300卡你是要吃啥 05/15 14:15
→ crea0520: subway可以啊，醬選橄欖油 05/15 14:17
推 Missnanako: 我從外食改成自己煮就瘦了，奇怪的是飲食內容其實沒變 05/15 14:18
→ Missnanako: 。我在家還會自己炸炸雞和薯片之類的垃圾食品 05/15 14:18
→ songMKR: 無糖豆漿是你的好朋友 05/15 14:38
→ s850284: 那subway寫的熱量都不含醬，而偏偏最肥的是醬喔 05/15 14:50
→ FUBAR: 可以 既然在食的方便無法改變 那只能加強運動量 05/15 15:25
推 flowerblosso: subway不加醬很可以耶 05/15 16:35
推 Mareencat: 300卡還好吧 便當都7、800了 05/15 17:42
推 ilvu1l31o4: 現在外面有很多低卡便當店 蠻適合的 05/15 19:09
推 lianbells: subway不要加醬啊 05/15 22:33
→ chloe69: 麵包很肥耶~我減了5公斤 現在也停滯期~ 05/15 23:36
推 AgentCatter: 我都夾自助餐然後過水，懶得開伙的方法，盡量不吃醬 05/15 23:50
→ AgentCatter: 和澱粉 05/15 23:50
→ ciniden: 原型食物 05/16 01:04
推 SKY3064: 吃五穀飯或糙米飯 06/23 20:36