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推 lion21: 茶葉蛋2顆+豆漿 04/18 18:33
推 lisawind: 低糖豆漿 茶葉蛋 04/18 18:34
推 huntersp: 練前不餓喝preworkout ，會餓的話下班前半小時到一小時 04/18 18:38
→ huntersp: 補充點碳水 04/18 18:38
→ huntersp: 然後看你目標是什麼，增肌為主就不用特別加有氧 04/18 18:38
→ huntersp: 我是常年不做有氧的那種 04/18 18:39
→ huntersp: 有要特別減脂再有氧就好 04/18 18:39
推 ryo923: 一顆蛋跟一塊小麵包 04/18 18:49
推 s2500205: 我都空腹練 04/18 18:53
→ Csir: 蛋糕 04/18 18:58
推 boy1972: sp不做有氧 心肺不是會變差嗎？ 04/18 19:19
→ boy1972: 一週1-2次有氧對增肌影響大嗎 04/18 19:20