看板Wanted
晚安
今年第一次邁入第四天沒有運動
每次都覺得睡一覺就好了
結果並沒有QQ
雖然影響我最大的可能是上班
但可憐的社畜 爬都要爬去上班 為了錢QQ
昨天去物理治療花了我一張小朋友
但其實今天還是很痛
幸好公司有沙發可以躺但沒冷氣
不躺一下真的覺得受不了
又痛又熱 這是什麼人間疾苦
https://i.imgur.com/mVA3rjN.png
其實我覺得我運動也不算很過度
重訓一週四次 一個半小時內結束
有氧的部分 在健身房都35分鐘左右
在家的話都一小時左右
假日不重訓只有氧 大概兩次
這樣應該也沒很多吧
但應該真的是運動過度導致的QQ
可能我真的太逼迫自己了
原本還在想要做什麼運動不會動到腰
但發現多多少少都會動到
被一堆朋友警告不要偷運動QQ
好不容易增長的肌肉希望不要掉太快
最近身邊有人遇到了死亡車禍
剛下班在轉彎的時候前面有台機車在等別的車
我就停下來等他
後面就有台車叭我 要不是我行動不便
我就………（也不能怎樣
到底是在急什麼
開車騎車都小心一點
我同事還叫我先不要騎車先開車上班
因為我騎車是……超級像飆仔的那種（？
不管是開車還騎車都慢一點 比較平安
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主要是沒什麼事做就去練練
但我受傷了QQ
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.61.107 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1657626624.A.FDB.html
→ JoybeLee: 重訓次數跟時間都比我多 太猛了!!!07/12 19:52
推 sardine: 4次很棒啊07/12 19:55
→ sardine: 少量多餐阿 07/12 19:58
→ zononicyan: 現在飲食沒太大改變 還是多補充蛋白質 保佑我的肌肉 07/12 20:01
→ zononicyan: 少掉一點 07/12 20:01
推 sardine: 我是說維持頻率做輕量化 07/12 20:02
推 dreamleo: 手部運動吧 不會動到腰 07/12 20:29
→ WisdomOrLie: 沒收操！ 07/12 21:07
推 ryo923: 最近都以快走加伸展為主吧，腰傷基本都是要一個月復原的 07/13 00:23
