[徵求] 下一組訓練

汪踢晚安 剛剛做完 翹臀圈＋五公斤高腳杯深蹲100下 捲腹100下 左右手各五公斤單腳蹲各15下四組 現在有點發懶 幫想一下下一組訓練 手邊有：瑜伽墊、五公斤啞鈴兩顆、25磅及35磅彈力帶、熱身等級彈力帶（忘了幾磅反正 很輕）、翹臀圈、跳繩、還有一顆發懶的心。 快給我一點建議吧！ 一起用免疫力拯救世界吧！ https://i.imgur.com/6HvD2vg.jpg 應觀眾要求 上田徑腿 最後補了彈力帶練一下肩 沒辦法看到斜方比較高就想練肩啊 -- 暖男這回合速度很快 那這週怎麼辦 收操嗎？哈哈 沒泡澡桶 我邊喝咖啡邊打哈欠了 被99命中了 ing 來了來了 我想再逼自己一下 再來一組什麼啦 好說好說 暖男這麼厲害 100 200 真的是我強項耶 99這是這個家的傳統，大家都這麼做的，不過我的原則是桌上有食物絕對不放上去。 破掉的丟掉了啊 快示範一下有奪厲害 因為剛剛深蹲，有鞋子還是比較好 是指股四頭嗎？哈哈 我快google一下 這個484要槓鈴？ 早上已吃兩顆 我會耶 玻璃？ 但這個是……後來沒跑餒 哈哈哈 我是爆發力型選手 超級尷尬的，還好當天有帶備用 換成脂肪嗎？哈哈哈 沒啦，亡羊補牢而已 一天一點點啊 我喜歡帥帥的 暖男這句得分了 離歸零近了（之前是多少負分啦） 雙魚也給讚 有特是啥東東 喜歡你……的正向 一個等於沒跳的200下結尾，哈哈 可惡，以為是說表特（水臉） 一個小時內吧 沒啥複雜項目 不過有點久沒做 做完挺累的 今晚睡眠品質一定棒棒
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推 ryo923: 頭推06/11 20:32

推 holidaytoday: 我訂的阻力帶還要一週才到06/11 20:32

推 qqipp: 瑜珈墊伸展06/11 20:33

→ ryo923: 我覺得可以泡澡按摩收操了XD06/11 20:33

推 cactus99: 坐沙發耍廢～06/11 20:33

推 lsp1201: 等一下… 為什麼沒有圖!? 圖呢? (伸06/11 20:34

推 qqipp: 收操收操~~ 好好休息窩~~ (乾杯)06/11 20:35

推 ryo923: 那就快洗澡收操吧06/11 20:36

→ hsing30: 厲害 厲害06/11 20:36

→ ryo923: 看樣子應該是100-200的選手06/11 20:36

推 cactus99: 穿鞋子不可以踩桌子～～～～ 06/11 20:39

推 sardine: 怎麼沒有破洞06/11 20:39

推 qqipp: 手舉啞鈴，跳繩100下 XDDDD (感覺很厲害)06/11 20:40

推 lsp1201: 為什麼在家還穿著鞋子到處踩… XDDD06/11 20:41

→ ryo923: 看之前腿的肌肉就大概可以猜到06/11 20:41

推 bubusa: 那就做前蹲舉吧06/11 20:42

→ ilovetheusa: 做完就可以放心吃粽了06/11 20:45

→ isupp: 倒立～ 06/11 20:45

推 qqipp: 有多厲害..厲害到玻璃都破了06/11 20:49

推 ryo923: 長跑的跟短跑的肌肉本來就長不一樣啊06/11 20:50

→ sardine: 破洞的褲子正夯06/11 20:52

→ sardine: 三級這麼久 不管是哪種肌肉都已經質能互換了06/11 20:52

推 Tillandsia: 偶像06/11 20:54

推 jrnb: 果然厲害XD06/11 21:03

推 emptyway: 帥！這個姿勢06/11 21:23

推 ryo923: 沒差啦，腿好看比較重要06/11 21:29

→ ryo923: 讚讚讚，+1分了06/11 21:37

推 afa5566: 短跑型 給個讚06/11 21:37

→ BaRanKa: 原波又有特又耐操 感覺非常強 06/11 21:43

推 ryo923: 沒關係的，有往好的方向前進就好XD06/11 21:48

推 solomonqaz: 跳繩吧~一邊唱阿妹的跳進來06/11 21:58

→ afa5566: BA 應該是說 有特斯拉吧06/11 21:58

→ BaRanKa: 是啊 那部電車 06/11 22:41

→ BaRanKa: 那麼妳這一組做完大概多久時間? 不要趕著做的話06/11 22:43

→ BaRanKa: 感謝回覆 感覺是蠻爆汗的 06/11 23:25