※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1532898918.A.922.html
推 RapTofu : 唉唷07/30 05:18
推 warchero : 好文推07/30 05:29
推 ps2121945 : 弱弱問DSJ是？07/30 05:38
推 ZaneTrout : 推07/30 05:40
→ ZaneTrout : Dennis Smith Jr.07/30 05:40
→ ZaneTrout : 小午新希望07/30 05:40
推 andyroro2 : Embiid之前也是灌籃後腳直直落下膝蓋受傷的07/30 05:42
推 chrisplash : DSJ也是彈超高那種，垂直起跳好像有45+吋07/30 05:44
推 tfoxboy : 長知識07/30 05:45
→ chrisplash : 查了一下，DSJ是平紀錄的48吋垂直起跳07/30 05:47
推 kolsir : 長姿勢，看來這種能力非常重要，以後可能也會被重07/30 05:50
→ kolsir : 視07/30 05:50
推 hdphy : 推07/30 06:02
推 fgeorge2258 : 很久以前Andrew Bynum落地姿勢也是很糟 後來大小傷07/30 06:03
→ fgeorge2258 : 一堆真的事出有因07/30 06:03
推 web946719 : 死侍:其實那很傷膝蓋07/30 06:08
推 Tenging : 短命關節 07/30 06:17
推 bigchoir : 落地小碎步KOBE翻身跳或後仰也常作 07/30 06:25
推 howardgj94 : 一直以為rose腳很玻璃，這樣看他動作，其實腳蠻強壯07/30 06:25
→ howardgj94 : 了...07/30 06:25
推 KarlTowns : Irving也常受傷，幾乎每年都受傷07/30 06:33
推 stanley8851 : 這很重要餒其實 07/30 06:34
推 zombierick : LBJ瑜伽達人。CURRY在接觸重訓後，把自己慣性扭傷 07/30 06:40
推 whitecut : 推 好看歸好看 姿勢正確才能打得久 07/30 06:40
→ zombierick : 的腳踝給治好，更要歸功於前物理治療師的強大。 07/30 06:40
推 henry6715 : 這篇真棒！！ 07/30 06:42
推 gadoma : 這篇不是很久了07/30 06:49
推 sm84113 : 記得相關資訊有出現過 但還是推一個 07/30 06:56
推 willy50307 : 有時摔出去真的能緩衝力量保護自己 07/30 07:02
推 hanktsai1 : 好文推 07/30 07:03
→ kill780215 : 那個nba球員沒重訓…… 07/30 07:11
推 cscjp6 : 推 好文 07/30 07:16
推 jaywang4 : 林的腳就是這樣斷的啊！07/30 07:24
推 chuhand : 推專業07/30 07:25
推 vvnbear : 所以TD後期拖著一條腿打，常常落地就直接倒07/30 07:27
推 denverkobe : 長知識了，這真的要練07/30 07:27
推 bravo : 還有什麼球員姿勢不正確的？07/30 07:30
推 container : 詳細推07/30 07:33
推 sony0955 : 推 07/30 07:34
推 kaede0711 : 甲百二也是嗎 07/30 07:34
→ kaede0711 : 林書豪好像有提到這次復健有改善落地姿勢07/30 07:35
推 kuloda : 這篇讚07/30 07:36
推 a9527a : 推07/30 07:38
推 skrexepz : 好文推 07/30 07:39
推 zhangzheng : 推，好文 07/30 07:39
推 chichung : 所以深蹲真的不能超過膝蓋？ 07/30 07:39
推 o9902239 : 寫的真詳細，好文！推 07/30 07:45
推 Tenging : 我覺得是前因跟後果的分別 07/30 07:45
推 andy82116 : DSJ膝蓋韌帶傷過2次 是不是也是這樣爆掉的？07/30 07:45
→ Tenging : 落下重量分配不均才會導致超過膝蓋 問題是分配 07/30 07:46
→ Tenging : 膝蓋沒超過但是還是用腳跟落地只會造成別的損傷 07/30 07:46
推 wree45 : 想問個無關的 manu的腳踩成那樣不會受傷嗎 07/30 07:46
推 peter211183 : 深蹲可以超過膝蓋，Rose是單腳落地 情況不同~~ 07/30 07:48
推 kaede0711 : 深蹲跟落地承受的重量還有姿勢不一樣吧，不是壓越低 07/30 07:52
→ kaede0711 : 越好嗎07/30 07:52
推 danny2451 : 好文推07/30 07:55
推 alonelykid : 推Rose落地bang一聲很帥結果膝蓋也bang了07/30 07:56
推 Tenging : 睡覺落枕還是腰骨睡姿也有一樣的問題 分配不均07/30 07:58
→ Tenging : 睡著沒怎麼動就傷了 關節這種東西很姆咪呢07/30 07:59
推 cloud1125 : 實用推07/30 07:59
→ leonmarsman : 推推 07/30 08:04
推 anguskenneth: 長知識 07/30 08:10
推 wizkhalifa23: 推好分析07/30 08:10
推 BoYuYou : 用心附圖推07/30 08:13
推 killuaz : 長知識推07/30 08:17
推 yoshro : 推 07/30 08:17
→ Hohenzollern: Rose打球就是會把自己搞到極限才如此痛痛人 07/30 08:21
→ Hohenzollern: 還是慶幸有跟到他最美好的那四年(2008~2012) 07/30 08:22
推 abcyting : 優文 07/30 08:22
→ abcyting : 膝蓋超過腳趾還是不太懂 07/30 08:23
推 justinrose : 推07/30 08:26
→ Spartan117 : 超過腳指意思是說他只用膝踝關節去承受衝擊 但沒用 07/30 08:30
→ Spartan117 : 到最強壯的髖關節 所以容易受傷 07/30 08:30
→ Spartan117 : 落地技巧幾乎可以說是體能訓練入門的第一課吧 07/30 08:30
→ Spartan117 : 有興趣的人可以查查Jumping Landing Techniques 07/30 08:31
→ Spartan117 : 之類的關鍵字 例如 07/30 08:32
→ Spartan117 : https://www.youtube.com/watch?v=9lESsJDz8Pk07/30 08:32
→ Spartan117 : 這跟深蹲不能膝蓋超過腳指想傳達的訊息有點類似07/30 08:32
→ Spartan117 : 但只是有一點而已 狀況不同07/30 08:32
推 focusrol : 膝蓋超過腳趾應該是呈現這個姿勢時落地的力量機乎07/30 08:33
→ focusrol : 都是膝蓋與腳踝再承受，同時腳踝在這個姿勢下會於07/30 08:33
→ focusrol : 拉緊的狀態，所以落地時很容易受傷吧（個人想法07/30 08:33
推 hbkhhhdx2006: 膝蓋超過腳趾有點像力矩的概念 07/30 08:33
推 qscNERO : U文 07/30 08:38
推 abcyting : 謝謝07/30 08:38
推 rs813011 : 在空中思考不知道是什麼感覺07/30 08:38
推 b0023098 : 龜健康？還沒到年紀 別插旗啊。07/30 08:40
推 kaede0711 : 他生涯包括大學只缺賽過被比佛利撞到那陣子，真的算 07/30 08:41
→ kaede0711 : 很健康吧 07/30 08:41
推 drin : Good 07/30 08:42
噓 neilkcin : 打逐字稿嗎?rose的1和5這麼矛盾你也寫? 07/30 08:44
推 im31519 : 長知識給推 07/30 08:45
推 dk971355 : 龜龜2008年進到聯盟也算打很久了啊07/30 08:50
推 o0991758566 : 這滿重要的 用腦打球 07/30 08:50
→ jjrdk : 當初Rose第一次大扭是墊步要起跳的時候 07/30 08:51
推 v870415 : 膝蓋不能超過腳趾是力矩原因沒錯喔，膝蓋保持在腳趾 07/30 08:54
→ v870415 : 後在蹲姿時腿部所有主要肌肉的長度和收縮力道是很良 07/30 08:54
→ v870415 : 好且平衡且3個關節的角度皆平均分配，但當膝蓋跑到 07/30 08:54
→ v870415 : 腳趾前時小腿肌會被過度延展，腳踝背曲和膝蓋彎曲的07/30 08:54
→ v870415 : 角度會過大，這時造成的關節壓力會倍增，而且因為膝07/30 08:54
→ v870415 : 蓋跑到腳趾前，你人的重心會前移跑出基底支持面，這07/30 08:54
→ v870415 : 時為了不跌倒肌肉會在失衡且長度不佳的情況下出更多07/30 08:54
→ v870415 : 力拉住身體，這就又讓關節受力繼續向上倍增了，簡單07/30 08:54
→ v870415 : 來說大概是這樣07/30 08:54
推 ssky5566 : 好文~ 07/30 08:57
推 wuhu0806 : 推推 我記得rose很常單腳落地也是受傷原因之一 07/30 08:58
→ v870415 : 像rose這種彈跳落地的動作基本上是要讓膝蓋從微彎>07/30 08:59
→ v870415 : 落地>彎更多去做緩衝，但當他膝蓋在腳趾前落底時，07/30 08:59
→ v870415 : 會讓膝蓋沒有變更彎的空間去吸收力量，再加上膝蓋彎07/30 08:59
→ v870415 : 曲40-60度關節受力最大和>45度後ACL受力會劇增等因 07/30 08:59
→ v870415 : 素使膝關節受到的衝擊很大 07/30 08:59
推 e920528 : 推推 07/30 09:01
推 phix : 寄給書豪看一下 07/30 09:05
→ attpp : wade也是 07/30 09:06
推 bejay1022 : 希望每個球員都要健健康康的07/30 09:09
→ nekoten : 優文推 07/30 09:12
推 kg0335 : 長知識好文 07/30 09:13
推 leiu : 身心協調性都比較____ 07/30 09:17
推 mark11422 : 好文推推 07/30 09:19
推 yuiop0929 : 07/30 09:21
推 melzard : 所以Rose把所有不正確的動作都用上了?07/30 09:25
推 soweina1 : 真的，大部分的NBA球員似乎都沒有體能教練指導07/30 09:31
→ soweina1 : 一大堆不良的動作和習慣 也難怪NBA球員那麼容易受傷07/30 09:32
→ soweina1 : 一群只會打球不注重體能的傢伙 館長應該去特訓他們07/30 09:33
→ shifa : 這個之前有討論過 XD07/30 09:33
推 jimmyjou2006: sow 運動這塊要學的太廣了，他們19進來想辦法搞大07/30 09:36
→ jimmyjou2006: 約搞家庭，比賽之餘 練球 健身 就已經很極限了，體 07/30 09:36
→ jimmyjou2006: 能連續又超多方面，真的不可能面面具到，等學很多， 07/30 09:36
→ jimmyjou2006: 都30以上了07/30 09:36
推 barretliu : 回T大，睡覺落枕雖然不動，但是單側的肩頸部肌群一07/30 09:37
→ jimmyjou2006: 天生還是決定更多東西，而且他們打球是工作，可能07/30 09:37
→ jimmyjou2006: 其他興趣是非體能區塊，很難很難找到 07/30 09:37
→ barretliu : 定有過度延展，睡眠的時間有好幾個小時，會受傷很 07/30 09:37
→ barretliu : 正常 07/30 09:38
→ magamanzero : ...暫且不說習慣難改 你落地後還要花幾秒復位 07/30 09:39
→ magamanzero : 夠大牌是沒啥人有意見 菜的話 就前途堪慮 07/30 09:40
→ magamanzero : 籃球有很多動作很傷身體 問題是為了贏球還是得做07/30 09:42
推 cblade : 鬼切呢，那腳看起來要扭斷了，可是生涯也健康 07/30 09:45
推 casperyus : 好文，謝謝分享 07/30 09:47
推 pony147369 : 推 07/30 09:48
推 tliu223 : 鬼切的出場時間控制的比較好，而且進NBA也較晚 07/30 09:48
推 may60524 : 推好文 07/30 09:53
推 jeter8695 : 記得Rose在尼克也是有一球07/30 09:57
→ jeter8695 : 直接飛過人家頭上07/30 09:57
→ jeter8695 : 那時候還想說他怎麼還敢這樣打07/30 09:58
→ jeter8695 : 結果球季結束又去開刀QQ07/30 09:58
噓 CHRISBEE : 有相關學術研究和出處嗎？而且這影片已經很久了07/30 10:06
推 jimmy811007 : 而且皇叔灌籃幾乎不拉籃框的07/30 10:17
→ jimmy811007 : 是不是也少了緩衝？ 07/30 10:18
推 sam86716 : 聰明 好文推 07/30 10:22
噓 askkkkk : 紅明顯，深蹲--膝蓋不能超過腳趾不是一堆醫生跟健身07/30 10:22
→ askkkkk : 教練都說不正確了嗎?07/30 10:22
推 vvvi : 書豪呢 他腳斷那一下落地我看過 也不是很好07/30 10:25
→ Wilkie : 豪鬼幾乎上籃落地必倒地滾 07/30 10:38
→ Wilkie : 感覺是認為這樣可以卸掉衝擊力 07/30 10:38
→ Wilkie : 也就是早有預防膝蓋衝擊 只是可能方法錯了 07/30 10:39
→ Wilkie : 即使美國運動科學這麼發達了 還是有很多未知的東西 07/30 10:39
推 vsdavid : 我也是會習慣性換腳，但也不知為何有這反射動作 07/30 10:41
→ acgotaku : Rose單腳落地這習慣我真的觀察很久，每次落地都很驚 07/30 11:09
→ acgotaku : 這習慣甚至在兩次大手術後還是沒改 07/30 11:09
推 ksuenjjr : 長知識 07/30 11:29
推 knightking : 你是醫生！ 07/30 11:35
推 edison1003 : 感謝分享 07/30 11:35
推 Ilovemyhear : 體質佔大部分啦，蘿蔔只是一個起跳肌腱就斷了，都 07/30 11:39
→ Ilovemyhear : 還沒落地 07/30 11:39
推 heyisjimmy : 長知識推！ 07/30 11:44
推 taipeifinest: 希望可群可以學起來 不要再玻璃腳 07/30 11:45
推 dfish : 推這個，自己也是習慣單腳落地膝蓋爆了才注意怎麼 07/30 11:56
→ dfish : 落地 07/30 11:56
推 SunFox58 : 長知識了 07/30 11:57
推 LeehomLee : 姆皇的紫色瑜珈球 根本神物XD 07/30 11:57
推 nkfcc : 林去溫哥華復健已經有接受這方面的指導。 07/30 11:58
推 Bigcookie2 : Rose.... 07/30 12:08
→ zoin : carter也有說過類似的話 安全落地才是重點 07/30 12:12
推 jeremysu27 : 推 07/30 12:25
推 idlewolf : 我覺得這個真的要好好研究 不然球員生涯已經夠短了 07/30 12:30
→ idlewolf : 還整天傷這傷那的實在太虧 07/30 12:30
推 turbojoeman : fwd: Jeremy Lin 07/30 12:46
推 semicoma : 內馬爾這次世界盃不也說他不是假摔 而是要保護自己 07/30 12:49
→ semicoma : 打室內場我有印象的就只有在地板上滑過一次（當然也 07/30 12:51
→ semicoma : 是因為打得不激烈）打室外場就不可能滑地板卸力道了 07/30 12:52
→ Ayanami5566 : 是要討論幾次 07/30 13:04
推 GordonJordan: LBJ落地受身真的做得很好，本身生化人加上保護措施 07/30 13:07
推 Gato : 起跳和落地還有紅色光頭這個王者 07/30 13:14
推 color5787 : 林也很保護自己 摔整場的 07/30 13:16
推 hannocps : Kobe有這問題嗎？為何還是受大傷？ 07/30 13:20
推 bll135 : 推好文 感謝分享 07/30 13:21
推 Blazeleo819 : DSJ的落地機制其實有在改善了,季初那樣真的很危險 07/30 13:21
推 wewe44556 : 這才是總版好文 07/30 13:23
→ wewe44556 : 推一個 07/30 13:24
推 CHRISBEE : 補推回來，分享翻譯很棒啊當然可以而且也想看更多 07/30 13:29
→ CHRISBEE : 也喜歡吸收此類知識，所以才會問問是否有研究佐證 07/30 13:30
→ CHRISBEE : 畢竟現代關於運動科學的知識不斷修正，對錯一直更迭 07/30 13:30
推 yellowboy : 推喔 功德文 希望一些跳跳人球友也可以得到幫助 07/30 13:42
→ yellowboy : Rose真的很可惜 07/30 13:43
推 Michaelpipen: VC的落地很帥但是也是蠻危險的 07/30 13:58
推 tliu223 : 偶爾受傷算是意外吧，但頻繁受傷的話應該就有自我保 07/30 13:59
→ tliu223 : 護不足的問題了 07/30 13:59
推 IkariD : 推~ 不曉得有沒有人記得 以前有次例行賽公牛跟魔術 07/30 14:04
→ IkariD : 比賽Rose好像傷到腳 賽後DH有說Rose應該用雙腳之類 07/30 14:05
→ dixieland999: Rose是太用力去變向所以傷膝蓋吧 07/30 14:11
推 spursmanu : 推 好影片 07/30 14:19
推 a0025068 : 推 打球不止要有天份 還要有腦袋 07/30 14:23
推 jacky844a : 老喬當年也是受傷 後來就學乖了 07/30 14:29
推 Lightten : 推 07/30 14:40
噓 trusti : @林書豪 (噓的明顯) 07/30 15:11
推 GHowPan : 書豪都用屁股落地式 07/30 15:37
推 ken720331 : 推 07/30 16:00
→ Benbenyale : 膝蓋超過腳趾 跟太極紮馬步一樣 07/30 16:00
→ newsboy3423 : 重點是膝蓋負擔太大 07/30 16:13
推 d88647511 : 喇叭這些知識是誰教的我蠻好奇，他很早就在做瑜珈了 07/30 16:31
→ d88647511 : 沒受過正規大學籃球訓練 高中教練也很土法 07/30 16:31
推 stewart80591: 優文推 有在打球的話很實用 07/30 16:40
推 d88647511 : 看完第二個影片...KI切入的腳踝扭成那樣真的是好的 07/30 16:43
→ d88647511 : 嗎？ 07/30 16:43
推 ohnacl : 膝蓋沒有一定不能超過腳尖，但有些人很不會利用髖 07/30 16:46
→ ohnacl : 關節，跟他說膝蓋不要超過腳尖可以迫使他利用到髖 07/30 16:46
→ ohnacl : 關節保護膝蓋，不過有些人太死守這點反而容易傷到背 07/30 16:46
→ ohnacl : 。 07/30 16:46
推 Yves1020 : 米秋呢？ 07/30 16:50
推 stu25936 : 好文推 07/30 17:00
推 Raistlin0510: 推 07/30 17:11
推 zaza1128 : 好文推 07/30 17:38
推 HoshiRyou : 林書豪的最詭異 看起來輕輕落地 報銷整季 07/30 18:20
推 fegat : 我覺得這都是事後諸葛 一切都是運氣占大部分 07/30 18:31
推 akito117 : 好文推 07/30 19:13
推 sixis : 讓神來示範一下 07/30 20:32
→ sixis : https://youtu.be/mwFs7Li0Mos 07/30 20:32
推 mexilo : 必須推 07/30 20:40
推 Sayokonight : 清流文 07/30 22:01
推 Godmyfriend : Westbrook常常灌籃完單腳著地 天生神力佔多數吧 07/30 22:28
→ JH4748 : 推 07/30 23:28
推 hyc0725zz : 超級實用值得放精華 一堆人打33也是在危險邊緣 07/30 23:42
推 Wall62 : 推 07/31 01:09
推 s8700846 : 不要玩上古捲軸才是真的 07/31 02:31
推 a3221715 : 酸酸:都是假摔 07/31 04:55
推 nostar : 米丘感覺很輕盈 大轉身和落地都穩穩的 07/31 07:05
推 bighorse0 : 重要 07/31 08:36
推 adamlovedogc: 推 CP3可以學一下 07/31 09:28
推 AaronCross : 這篇不錯 07/31 10:15
推 j4004722 : 推 07/31 10:16
推 davidchung80: 長知識了 07/31 10:18
推 jcsai : 長知識了 07/31 10:33
推 joviwu : 厲害 07/31 12:14
推 zoom0911 : 這篇超棒 07/31 12:35
推 chang564 : 好文推，長知識 07/31 15:59
推 sy4826951 : 好文，原來是這樣啊，皇叔的膝蓋就這樣88了 07/31 18:13
推 Tenging : 學打人先學挨打 學起跳先學落地 07/31 19:36
推 beautydots : 推 這個應該知道 07/31 23:56
推 iamaq18c : 之前有看過這支影片 真的分析得很好 08/01 12:31
推 QQfeijai : 可是真的超帥阿 08/01 13:06
推 janes00529 : 推 08/01 18:46
推 jackeycyc : 好文 08/03 12:24