Re: [討論] 什麼狀況會想找教練？

以一個普通人角度來分享一下自己的經驗 2018以前我都自己看影片看文章瞎G8亂練，都沒什麼效果 那年還因為工作壓力太大搞到自己爆肥到90公斤，身體越練越爛 後來下定決心改變，找了一位專門練健力的教練 9個月後體重剩80公斤，深蹲從60進步到165，臥推從60進步到120 短短一年內達成自己好多年沒達成的目標（深蹲2倍，臥推1.5倍） 後來想去練綜合格鬥，但輾轉之下變成練散打 找了一位散打教練，三年後在一場小比賽拿下散打85公斤級優勝（配對賽） 又完成了一個從小到大的夢想 現在是兩個孩子的爸了，健身也開始比較少圍繞在健力和格鬥上 開始在意綜合體能，準備練健康和心肺有氧能力 所以現在是找CrossFit的教練，體重也減到剩75 短期目標是減到70，參加並完賽Hyrox 如果沒有找教練，靠自己練不知要多久才能完成這些目標 所以我認為只要你有目標，找教練是很重要的 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 入門玩玩還行，要比賽就要超人體質 今年34唷，想什麼時候轉都可以
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推 acegikmp: 自己學自己練就是很多盲點然後自我感覺良好啊05/20 10:01

推 henry5405: 推05/20 10:27

→ kenhiro5566: CrossFit門檻是不是很高05/20 10:42

→ ccaf9284: 有時候找個人幫你看個一季或半年 改變就非常多 自己很難05/20 10:42

→ ccaf9284: 看出問題05/20 10:42

推 man30cm: 自己練真的很難突破，這時教練真的很重要05/20 10:51

推 kizz: 推 帥氣！ 方便請教年紀嗎？ 想參考何時轉型運動05/20 10:54

推 dakkk: 你的三項數據很猛 搞不好是天才 換領域很可惜 05/20 11:58

→ wen12305: 其實正好相反，我後來又繼續練了9個月，臥推只進步到126 05/20 12:03

→ wen12305: ，深蹲只進步到180，然後全身開始一堆傷，我就知道我到 05/20 12:03

→ wen12305: 自己的天花板了。雖然天花板不高，但找對教練可以讓自己 05/20 12:03

→ wen12305: 很快練到自己的天花板 05/20 12:03

推 silver5566: 刻意練習有指出，即時的回饋能有更高的效率。 05/20 13:07

推 acegikmp: 動作再怎麼正確數字疊到一定程度對身體都已經是傷害大於 05/20 13:28

→ acegikmp: 強壯身體了，除非真的很有愛不然及早轉換類型才是長遠健 05/20 13:28

→ acegikmp: 康的 05/20 13:28

推 kee32: 厲害欸！ 05/20 15:25

推 doors8000: 很強耶~~~ 05/20 18:13

推 kaienchou: 推心得 05/20 22:47

推 tndh: 練武奇才 好的教練能點出關鍵 05/21 11:01