※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729089389.A.B70.html
推 lee988325: 用滾筒按壓那個位置試試看10/16 22:47
→ lee988325: 然後動作時 骨盆的位置要擺正 注意別旋轉10/16 22:49
推 lee988325: 臀肌也滾筒推一下10/16 22:51
→ lee988325: 前提是你確認過動作的細節都正確 還有 沒有例如受傷過/10/16 22:53
→ lee988325: 太久沒運動的歷史因素
推 cubegaga: 試看看用彈力帶牽引的方式來放鬆看看10/16 23:50
推 cubegaga: https://youtu.be/JAsXfFOjs2A?t=390&si=XbvVT7L8v1hDx10/16 23:51
→ cubegaga: Sh510/16 23:51
→ toro077: 物理治療找原因看看10/17 01:07
推 Achilles5656: 連接髖周圍的肌肉很多 我自己是在放鬆股二頭以及內10/17 09:22
→ Achilles5656: 收肌後比較有明顯改善 建議周圍都放一遍10/17 09:22
推 wangyude: 可能是內收肌無力且緊繃 尤其是內收大肌10/18 00:09
→ baileegunlin: 骨盆形狀吧10/18 11:50
推 POCARI5566: 髂腰肌去給物理治療放鬆會爽到懷疑人生10/18 13:47
推 s8104023: 我也有跟你一樣問題 是在左大腿10/18 14:23
→ s8104023: 深蹲完右臀肌有感覺 左臀肌無感 左膝蓋會不舒服 10/18 14:23