[問題] 護肘之必要?

看板 MuscleBeach
作者 kidsoakley (synthetic)
時間 2023-10-03 00:47:13
留言 44則留言 (23推 1噓 20→)

巨巨們晚安 近期著迷於健力三項 訓練也從原本偏健美式轉力量訓練 因為臥推跟低揹槓深蹲 想要入手護腕 健體朋友建議我護肘也一起 可以加強穩定跟提升重量 但因為我重量還沒有推到很重 (啞鈴單手20-22/槓鈴PR60) 加上很少看到女生戴護肘(還是我看太少了?) 想詢問戴護肘是否必要 謝謝:) — 多肉大食怪 https://www.instagram.com/bittersweet210322/ -- 感謝以上回覆:D 謝謝大家,目前沒有不舒服,當然希望未來也不要不舒服跟受傷啦 也沒有要比賽,純粹練喜歡的,那等重量能再上個5公斤再觀察身體狀況是否需要好了XD 題外話,萵苣臥推架超不友善,稍微重一點的時候自己起槓超難(~_~;)
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k5863014: 想戴就戴,跟重不重沒啥關係10/03 01:02

scholaray: 不一定 健力選手好像不太會戴 但你要戴也可以10/03 02:30

henry5405: 健力比賽不能戴護肘提醒你一下,如果妳要朝這方面訓練10/03 02:32

henry5405: 的話10/03 02:32

johnsonhoj: 必不必要的話 就是不必要10/03 04:45

rsreason: B要10/03 05:09

steven183: 多個2、3下吧 沒有要比賽可以買阿 自己開心就好10/03 07:29

harry901: 一個觀念 重量只要大於自身體重的訓練 建議戴護具10/03 08:28

harry901: 不戴的話 先看看到什麼重量會有不舒服會痛的感覺再戴10/03 08:29

ceca: 超大重量,訓練的時候一堆選手都會戴,給你參考10/03 08:35

ceca: 任何護具,訓練的時候感覺有需要就戴10/03 08:38

ceca: 比賽會顧慮到產生輔助支撐力的問題10/03 08:38

ceca: 但比賽是比賽,你有要賽前訓練嗎?10/03 08:38

ceca: 你又沒賽前訓練,你管比賽規則幹嘛10/03 08:39

Asucks: 女生推這個重量非常猛了10/03 09:17

kuff220: 怕受傷可以戴呀10/03 09:26

kuff220: 等等 女生推這重量 好強 訓練很精實耶10/03 09:27

d8846325: 女生單手啞鈴20~22我看到這就當機了虐不少男生了10/03 11:37

cubegaga: 女生這重量有點猛10/03 11:59

sm981512: 練超負荷的時候再戴10/03 13:38

Mars1227: 推的重量好厲害10/03 13:45

kenhiro5566: 女生這重量超強了啊 我只有在萵苣看過一個女教練推你10/03 14:20

kenhiro5566: 這重量過 他也是會上護肘跟護腕 有需要就用不然受傷10/03 14:20

kenhiro5566: 更不值10/03 14:21

jior: 就看你有沒有想要走比賽規則吧,有就要習慣不用,沒有就沒10/03 16:10

jior: 差,可以自己斟酌,不過走健力訓練的戴護肘是真的蠻少的,10/03 16:10

jior: 倒是護膝可以買一下,比賽不比賽都能用10/03 16:10

heavenbeyond: 我沒在健身房看過有女生可以單手拿22公斤啞鈴做臥推10/03 16:25

heavenbeyond: 的!太猛了吧!10/03 16:25

heavenbeyond: 而且不誇張的說,我看過單手拿到22公斤以上做啞鈴臥10/03 16:27

heavenbeyond: 推的男生,至少有1/3的人都推的亂七八糟。10/03 16:27

ameko147: 看自己需求 重量不到帶也很怪10/03 17:12

eric21489: 女生單手20是真的猛 10/03 18:25

jim31837: 沒必要 大部分練健力的都沒在用護肘 鎮上讓數字膨風一點 10/03 20:13

jim31837: 而已 10/03 20:13

talktony: 男生沒有單手30的 要反省了 加入反省行列... 10/03 20:35

omega1312: 我自己是多下數的週期會戴護具,保護關節 10/03 23:43

omega1312: 蝦皮的500內可以解決,反正比賽也不能戴,不需要直上 10/03 23:45

sankochen: 如果練的頻率高蠻建議帶護肘,主要是減少肘關節耗損 10/04 00:19

deniel508717: 假問問題真推銷ig 10/04 11:11

clnman: 勸樓上少管閒事 _ 原Po好好經營 10/04 17:03

clnman: (。ì _ í。) 10/04 17:03

ademgu: 能自己戴上去的對重量可能也幫助不大 10/04 18:18

ademgu: 應該有保護跟保暖還有一種儀式感吧! 買了不用好樣很可惜 10/04 18:20

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