※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658570706.A.6CE.html
推 TurtleGods: 惡魔旅館他女朋友你做什麼都沒用 07/23 18:06
→ tose4433: 假設50公斤女生好了 07/23 18:07
→ tose4433: 練到晚上輕鬆走一圈國小操場不喘不流汗為標準 07/23 18:08
推 creepy: 硬舉深蹲 07/23 18:15
→ stone801118: 不流汗怎麼練？ 07/23 18:16
推 image0404: 那三種抱都有技巧的 不是靠蠻力 07/23 18:17
推 polyasia: 工地扛水泥 07/23 18:19
推 wtsph: 二頭和背 07/23 18:29
→ youkisushe: 樓下練到可以抱可愛男生☺ 07/23 18:29
→ kele1206: 從小開始抱（欸 07/23 18:31
推 steven183: 這是專項訓練 建議找人練習 07/23 18:32
推 Taiwannapa1: 練smith頂天 07/23 18:40
推 TheoEpstein: 硬舉很有用 07/23 18:42
推 scvxxx: 能徒手抱起男生，你就可以徒手抱起女生了 07/23 18:43
推 linml0125: 二頭彎舉、深蹲、硬舉 07/23 18:49
噓 a91031309: 先抱一個跟自己差不多的男生，男上加男 07/23 18:59
推 Radiomir: 單手伏地挺身、單手引體向上, 有練起來應該可以輕鬆抱 07/23 19:05
→ cosy: ....你要先說明是幾歲的....... 07/23 19:08
推 francis6878: 腿 背 手 一周三練既可 07/23 19:15
推 wangyude: 徒手的話就臀推吧 順利的話還可以開發第四個動作 07/23 19:21
推 s82015969: 走操場挺難的 07/23 19:31
推 reaper317: 先練習把自己抱起來 07/23 19:41
推 sginobili20: 先要有女生 07/23 19:49
推 ChungLi5566: 先練臉 07/23 19:50
→ s2500205: 不喘很難 不流汗可以去冷凍庫走 07/23 20:04
推 markk90355: 整形訓練 07/23 20:11
推 m1049a8b7c: 抱女生練引體向上有甚麼關聯嗎 感覺練農夫走路 負重 07/23 20:46
推 line6sorrow: Zercher squat 07/23 20:49
推 titus13: Zercher Squat 07/23 20:50
→ titus13: ....可惡，慢了一步 07/23 20:51
推 zxc3721: 二頭，練二頭最實用 07/23 20:52
推 qb110425: 叫可愛的女生減肥比較快 07/23 20:58
推 MapleWang: 你要先確認做出第二種抱法不會進警局 07/23 20:59
推 wtsph: 基本上要練拮抗，所以背也很重要 07/23 21:02
推 cannabisi: 全餐 07/23 21:16
→ firstlead: 棉花糖女孩 很可愛喔 07/23 21:21
→ FlynnZhang: 臉 07/23 21:30
推 arclite: 練臉XDD 07/23 22:17
推 akane5499: 練臉跟提款肌 結案 07/23 22:18
推 GymRat: 三重硬舉王2很強 現在在士林當教練 07/23 22:51
推 kenndy: 推15樓 07/23 23:16
推 qwe123456460: 從一歲的開始抱，抱到高中年齡，然後找50公斤左右 07/23 23:17
→ qwe123456460: 的妹子開始繼續抱上去練習 07/23 23:17
推 johnny94: 先抱不可愛的 07/23 23:18
→ ceca: 夏天走一圈不流汗...這我應該練八輩子都辦不到> 07/23 23:49
→ cosy: 在冷氣房走可以啦 07/23 23:55
→ fantasystar: 平常需要公主抱老婆的路過，二頭跟下背，你要繞操場 07/24 00:01
→ fantasystar: 的話還要核心跟腿。答案上面有人講了，二頭彎舉、硬 07/24 00:01
→ fantasystar: 舉跟深蹲。 07/24 00:01
推 wc4eva: 工地搬磚 07/24 00:06
推 tonglicomecs: 徒手做夢 07/24 00:23
→ fantasystar: 比起想說怎麽徒手練這些東西，去健身房找教練練這些 07/24 01:00
→ fantasystar: 動作最省事最快最安全，不然也不會大家都這麼說了 07/24 01:01
推 chigo520: 50公斤不就一包水泥 買個一包來練阿 07/24 01:13
噓 Audien: 不用練 07/24 02:14
推 wtsph: 二頭彎舉最難徒手，大部分的重量對二頭新手或中階人士都太 07/24 03:33
→ wtsph: 重或是難以操控，進健身房練或是啞鈴最實在 07/24 03:33
推 jonjes: 臉 07/24 05:53
噓 cocazero: 八卦味濃厚 07/24 06:30
推 koyomitseng: 會考慮這個問題，代表要練的其實是女生吧？ 07/24 06:31
→ Dwccc: 全身都要練就這樣 07/24 07:43
推 alice78226: 這個天氣不抱也會流汗阿 07/24 08:49
推 fight40520: 漸進式負荷 從幼稚園的開始練 07/24 11:11
噓 newtypeL9: 找不到女生的話，你可以去找50公斤的男生啊 07/24 12:05
推 a1121210: 全身性運動 07/24 14:23
推 sxxtert: 不用練就可以了 07/24 15:07
推 gogoto990: 矽膠那種應該可以 07/24 19:33
推 GGdong: 荷包訓練，練起來才有機會抱 07/24 22:41
噓 Martin0414: 問館長 07/24 22:42
推 dear0106: 去健身房買教練課抱教練，說要專項訓練 07/25 16:12
推 rupg4vupskin: 去練角力 當你每天都是把70、80公斤的對手抓起來摔 07/25 18:25
→ rupg4vupskin: 時 就會發現跟一個40、50公斤的妹子火車便當輕輕鬆 07/25 18:25
→ rupg4vupskin: 鬆（你女友破70的話當我沒說） 07/25 18:25
推 js52666: 3不用練 07/27 13:33
推 kevin926: 徒手倒立走操場試試 07/29 13:45
推 wiesgame: 沒練過也行吧 08/09 09:59