[閒聊] 延遲性痠痛一定會長肌肉嗎

如題，小弟本人我練了幾個月接近一年 看得出身材有進步，成長幅度不是很大 重量也沒有加很多 但是幾乎每次練完隔12小時左右都會肌肉痠痛。 當然我知道延遲性痠痛不是個指標 也有看過肌肉生長的機制 想跟大家聊聊有沒有人很少痠變成巨巨 或是 每次都痠 肌肉成長不明顯的 （以飲食有做好為前提） -- 只是想問問做好飲食，痠痛就會長肌肉成不成立 好的 This is 套
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.14.214.136
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527469609.A.5CF.html

→ remixtaipei: 可以看套的影片 peace05/28 09:10

推 eagle061209: 那你沒講你的飲食阿05/28 09:22

推 gogo870429: 只有訓練對，飲食對，休息夠05/28 09:30

→ gogo870429: 不管延遲性酸痛的出現有無都會長肌肉05/28 09:30

推 t19960804: yo what's up05/28 09:34

推 ctr1: Peace !05/28 09:35

推 kevinker: 訓練當下的感受度 以及訓練量才是指標 05/28 09:41

推 kobelakers: 健身方面的問題 沒有一定 只要有人說一定怎樣怎樣 那 05/28 09:48

→ kobelakers: 就是很蠢 05/28 09:48

推 CSSun: 目前研究看起來，不動吃的夠也會長肌肉 05/28 10:33

推 majorleague1: 練久了連酸都很難 05/28 10:48

→ qweertyui891: 吃的多才會 05/28 11:26

→ XJHYJia: 低強度疲勞 05/28 11:49

推 tsman: 我以為延遲性痠痛是因為我年紀大了... 05/28 17:12

→ twtwtw: 你只講了肌肉練不大，但訓練時的姿勢呢？是否有代償？ 05/30 08:14