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→ chocoball: 要弓箭步暖身拉筋 然後深蹲時用護C 02/22 00:03
推 MartinJu: 重心再往後蹲,膝蓋受力太大了 02/22 00:27
推 Iversonshao: 我深蹲都屁股痛 02/22 00:34
推 radiogaga: 先檢查髖關節和腳踝活動度 02/22 03:06
→ radiogaga: 再檢查有沒有身體控制上的壞習慣 蹲下去會翻腳掌之類 02/22 03:07
→ radiogaga: 的 02/22 03:07
→ Boiledwater: 曾經有過,深蹲時沒善用呼吸就蹲下,改進就改善了。 02/22 09:48
推 rayninewue: 有可能股四頭的肌腱過度活化但可能的原因有很多… 02/22 18:20