※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466356127.A.3FE.html
→ heyopp: 你到底想問什麼? 06/20 01:11
→ Spartan117: 這中文好難懂 06/20 01:15
→ osape: 你可以自己先實驗,把結果報告給大家喔 >.^ 06/20 01:17
推 TANGLEE: 直接問吃炸雞吃到基代 會不會增體脂 因該比較好懂 06/20 01:22
推 dakkk: 我覺得是 不過很多油是氫化油 對身體不好 所以別亂吃 06/20 01:25
推 iscpupu: 垃圾食物不計營養 只計熱量的話 就跟你說的一樣 06/20 01:31
→ r700000: 營養素只是一方便人計算估量的分類,更細的分類即是食物 06/20 02:37
→ r700000: 的「質」,對人體而言,油有好油,也有不好的油,糖類也 06/20 02:37
→ r700000: 是。 06/20 02:37
→ r700000: 還有你要問的是TDEE吧,基代應該不在討論範圍裡 06/20 02:38
→ oxtis: Google "IIFYM" 06/20 08:28
推 kurtppt: 想太多了吧,油炸就是要少吃,不要給自己吃油炸食物的理 06/20 10:24
→ kurtppt: 由 06/20 10:24
推 storm654321: 吃油炸沒關係的話 你當水煮雞胸肉、花椰菜吃假的喔 06/20 11:23
推 kangan987: 吃油就能吃飽嗎? 06/20 12:18
推 nivasa0830: 你就用你的方式去做再來報告 06/20 14:56
→ andy31313: 只有我覺得文章意思很難理解嗎 = 06/20 15:04
推 Laevateinn: 不難理解吧,原PO就是問同樣吃夠蛋白質,熱量控制在 06/20 15:25
→ Laevateinn: BMR跟TDEE之間,水煮餐跟油炸食物的差別 06/20 15:27
推 Laevateinn: 就我個人的經驗是有用,但效果絕對跟少油少糖的有差別 06/20 15:32
→ Laevateinn: 要我天天吃低鹽低油低糖根本是要我的命o'_'o 06/20 15:33
推 jim31837: 增肌不增脂 都給你玩就好了啊 06/20 22:23
→ mrjameslee: 我覺得OK, 但是如果吃垃圾食物高糖小心胰島素亂飆 06/21 02:13
→ mrjameslee: 蛋白質,碳水,脂肪什麼比例補到TDEE+-看個人 06/21 02:13
→ mrjameslee: 我是不推keto diet,但是青菜蘿蔔各有所好 06/21 02:15
推 q5h67z: marco 06/21 12:37
推 q5h67z: macro 06/21 12:39