[問題] 槓鈴卧推時 左右力量不均

各位前輩 您好 小弟剛加入健身一星期 目前在做槓鈴卧推時 遇到一個問題 還望眾前輩們能賜教 ---- 卧推時，做到最後幾下，常常時左手還可以推上去 但右邊就完全快要癈了 悲劇就在昨天，最後一下要把槓鈴放回架上時 左手推上去，但右手卻完全沒力 導致槓鈴一邊掛在架上，另一邊壓在身上 ---- 問了朋友，說下次練時，左邊多加2.5KG就可以了 但總覺得那裡怪怪的，想請教前輩們，這樣對嗎？ 或是有什麼訓練，可以改善左右施力不均的問題？ 謝謝 -- 所以前輩建議，先用啞鈴，那左右使用的重量要不一樣嗎？ 謝謝，下次來測試一下 謝謝各位前輩的指教，小弟再試一試 不過招潮蟹～～很有畫面
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→ codyDL: 先用啞鈴練 04/27 16:08

→ Qcloud: 看看是不是推的時候 兩邊不一樣高會有一邊先爆掉喔 04/27 16:11

→ Qcloud: 我剛開始練的時候好像都是右手動作比較快 (先上去或先下) 04/27 16:12

→ Qcloud: 最後右手都會先爆掉(我是右撇子) 04/27 16:12

推 cnns: 啞鈴 04/27 16:14

推 ohsexygirl: 何必做到最後ㄧ下撐不起來？ 04/27 16:27

→ wale90498: 重量都一樣 以左手為主 04/27 16:27

→ wale90498: 左手推不上去時 右手去輔助 先操左手 04/27 16:28

推 ImPG0702: 從沒見過兩手不一樣重這種練法- - 04/27 16:40

推 CSIScofield: 重量要一樣 04/27 17:07

噓 GLBM: 你朋友說的鬼話也信 04/27 17:45

→ GLBM: 用啞鈴 找朋友補 都是方法 04/27 17:46

→ GLBM: 左右一定要平均啦 除非你想變招潮蟹 04/27 17:48

推 CAVLBJ: 左右要一樣 不然到時候你左右肌肉不一樣大小 04/27 18:01

→ badgreen: 降重量，推的時候要想辦法推平衡 04/27 18:24

→ badgreen: 重視控制大於重量 04/27 18:31

推 pyCassandra: 我看過兩邊不一樣重的啞鈴臥推 不過那個人滿巨的*_* 04/27 18:36

推 a062693069: 啞鈴才能吧 槓鈴不平均要怎麼用@@ 04/27 19:03

推 jaannddyy: 你兩邊不一樣重核心會跑掉 04/27 19:18

→ jaannddyy: 你一定用很重 新手用這麼重沒意義,都是手在酸,胸不會酸 04/27 19:28

推 ka0927085443: 有可能你胸腔沒有在正位上哦，通常慣用邊會比較緊， 04/27 20:00

→ ka0927085443: 胸腔會被拉走。請先確認身體的問題，不然只是改變訓 04/27 20:00

→ ka0927085443: 練模式只是放大問題。 04/27 20:00

推 owlrex: 要不要想想是不是有欠朋友錢 04/27 20:07

推 ginhow520: 啞鈴 器械單邊 槓鈴輕重量多練習 剛開始一定會不平衡 04/27 20:43

推 badgreen: 其實啞鈴和槓鈴蠻不一樣的，除非你單純只是肌力問題，否 04/27 21:19

→ badgreen: 則還是槓鈴降重量慢慢做，多做啞鈴不一定能幫到你槓鈴 04/27 21:19

→ badgreen: 的平衡 04/27 21:24

噓 henry5405: 噓你朋友 04/27 21:52

推 shiang0114: 兩邊一樣重量 多練讓身體記住用力的狀態就會好了 04/27 22:05

推 sazxcdewq: 壞朋友 04/27 22:42

→ searoar: 單手啞鈴都在做了 兩邊不一樣哪有那麼嚴重 04/27 22:42

→ ms0482833: 先學會鎖背吧@[email protected] 04/28 11:34

噓 azure27014: 噓你朋友，不懂在那邊亂教，害你出意外怎麼辦？ 04/28 11:45

推 sweettaiwan: 降重量 配合弱的那手選重量 04/28 15:00