※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407381676.A.5B1.html
推 panshow:走路阿 08/07 11:22
→ sghs53gh413:游泳 08/07 11:40
推 chluke:輪椅籃球 08/07 11:42
推 lover790222:少做蹲下的動作,多做股四頭肌加強 08/07 12:15
→ lover790222:坐在椅子上,膝蓋彎曲30度在用力伸直~反覆做 08/07 12:16
→ lover790222:練一段時間再慢慢加重量至小腿 08/07 12:17
→ lover790222:建身房的leg extension也可以練 08/07 12:18
→ lover790222:膝蓋受傷練深蹲...會很容易爆喔 08/07 12:18
推 steven211:靠牆空氣椅,負重抬小腿 08/07 13:08
→ dio112400:游泳~ 08/07 14:09