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推 fm9832000:請問(1.)項後蹲/挺舉的比是1rm嗎? 01/20 14:44
→ fm9832000:那這個比的後蹲是否可用front squat來計算? 01/20 14:45
推 wadechen:fs要另外計算 有人Front squat跟挺一樣重 01/20 15:50
推 fm9832000:完全達不到那比例,雖然我後蹲140kg max 01/20 16:24
→ fm9832000:但我光clean就沒辦法像比例那樣到105kg,更何況還要jerk 01/20 16:25
→ fm9832000:雖然我下蹲接槓的高度自己覺得很低 01/20 16:29
推 powerclean:看來挺舉要有後蹲的7成5 01/20 16:30
→ fm9832000:但pull的速度和高度以及手腕的技巧還是很弱。 01/20 16:30
→ powerclean:好遠啊!!! 01/20 16:31
→ haozhen:1RM沒錯 01/20 16:39
→ haozhen:front squat 有另外的比例 下次會提 01/20 16:40
推 wadechen:請教一下你們都去哪裡練阿 台北有地方練嗎? 01/20 16:41
→ haozhen:台北有 但要透過舉重協會秘書長介紹 01/20 16:44
推 wadechen:糟..我只是一介草民 看來無緣訓練了 01/20 17:07
→ haozhen:比例不到要加強腿力,超過比例要加強舉重技巧 01/20 17:21
推 fm9832000:看來腿力和技巧都還要在加強!!可以請問大大抓舉的比例是 01/20 21:01
→ fm9832000:否也有? 01/20 21:02
→ haozhen:抓舉/高抓=0.85 01/20 22:15
推 powerclean:抓舉我記得看過是挺舉8成上下 01/20 22:26
→ Spartan117:我也想學舉重:( 01/20 23:35
推 slamwill:新竹有地方能練嗎? 我也想練 01/21 00:41
推 fm9832000:我以為snatch是跟OHS有關…原來是高抓。 01/21 09:22