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→ andykyo32:真的不錯喝歐~推薦給大家:D 06/08 12:08
推 reneeviolet:別名『窮人的奶油』(poor man's butter)，歸屬油脂類 06/08 12:14
→ reneeviolet:我是說酪梨 :) 06/08 12:14
→ reneeviolet:建議一次吃個30g(可食重量)就好，差不多1/4~1/5顆 06/08 12:16
→ reneeviolet:至於含脂量，每百cc全脂乳含3.3g、低脂乳1.7g、脫脂0g 06/08 12:24
→ reneeviolet:無糖豆漿則視廠牌略異，約每百cc含1.2g~1.9g脂肪 06/08 12:25
→ reneeviolet:這樣比較的話，其實除了無糖豆漿，低脂或脫脂乳也不錯 06/08 12:26
推 Pornograph:酪梨熱量還蠻高的 不然真的不錯喝 06/08 12:27
推 peterwu4:查了一下，100g的酪梨中，水份占65~80%、蛋白蛋2%、脂肪 06/08 12:28
→ peterwu4:10~20% 很多人拋不開油脂的迷思，要是因此而不敢吃，那真 06/08 12:31
→ peterwu4:是自己的損失 06/08 12:32
→ andykyo32:回二樓的大大，您分析的很正確，但牛奶的脂肪多屬於飽 06/08 12:45
→ andykyo32:和脂肪，人體不易吸收，且現在許多最新研究都認為攝取過 06/08 12:46
→ andykyo32:多的飽和脂肪才是造成膽固醇過高的元凶，而脫脂牛奶又會 06/08 12:47
→ andykyo32:因為製作過程造成維生素等營養流失而使得鈣質不易吸收 06/08 12:52
→ andykyo32:而豆漿的脂肪多屬於不飽和脂肪，屬於人體易吸收的脂肪 06/08 12:53
→ andykyo32:撇開兩方的營養不談，豆漿還多了膳食纖維以及大豆異黃酮 06/08 12:54
→ andykyo32:等對抗癌等有效的成分，更不用說它是零膽固醇的飲品 06/08 12:55
推 reneeviolet:是，酪梨所含的脂肪大部分是單元不飽和脂肪 06/08 12:58
→ reneeviolet:而每日整體飲食包含高單位的單位不飽和脂肪酸，相較於 06/08 12:58
→ andykyo32:當然不是說牛奶不好，脫脂牛奶當然也比較健康，但是從健 06/08 12:59
→ reneeviolet:含高單位飽和脂肪酸，可改善葡萄糖耐量和降低血脂量。 06/08 12:59
→ andykyo32:康的角度而不從營養的觀點來看的話 豆漿應該是勝於牛奶 06/08 13:00
推 mandy1121:窮人的奶油？可是比奶油貴耶 06/08 14:01
推 sadoman:聽有種田的朋友說，酪梨很好種，也不知道台灣為何這麼貴? 06/08 14:35
推 fukyou:原po您好 可以向您請教你酪梨哪買 價格多少嗎 打擾 謝謝 06/08 15:09
→ fukyou:酪黎好貴 06/08 15:10
推 bigbig2:哪裡有便宜的酪梨得買?我也想買~~(舉手) 06/08 15:32
→ bigbig2:還是法克由大你去種XD 06/08 15:32
推 fukyou:我有得種還在這邊跟你們推文幹麻/_\ 06/08 15:47
推 Pornograph:我家有種 盛產期都喝不玩 06/08 16:38
推 g418:酪梨現在又沒在賣阿 06/08 17:25
→ HarryYu:2.3周前我媽是在costco買的.價格不知道,我只負責幫拿跟吃. 06/08 18:06
→ andykyo32:我的酪梨也是在costco買的 不太便宜...不過台灣的差不多 06/08 20:27
→ andykyo32:在兩個禮拜就會比較普及了 06/08 20:28
→ andykyo32:應該說現在台灣產的酪梨已經開始在賣了，但是還很少可能 06/08 20:29
→ andykyo32:要稍微找一下 06/08 20:30
→ andykyo32:Costco的進口酪梨5顆約3~400元，詳細價錢我忘了 06/08 20:32
推 fukyou:謝謝 改天去costco看看 06/08 21:36
推 sadoman:我在大賣場或水果攤買酪梨一斤65~80，看季節的樣子。 06/08 22:47
推 fukyou:我在頂好看一顆80 摸起來不足一斤 06/09 00:26
→ andykyo32:剛看到我家附近的水果量販店1斤99 06/09 14:43