[問題] 訓練腳力

因為腳踝受過傷的次數實在太頻繁 之前甚至連在濕軟草皮上小跑步 都可以拐到腳 人家建議我可以去重訓 可是我都找不太到合適的方法 有神人大可以講幾個方法 訓練腳踝/小腿肌力嗎?? PS 學校有重訓室 (有看到一種方法 較舉踵 有人可以解釋一下嗎??) -- ◆ From: 140.115.217.49 [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
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推 windrealm:你有檢查過你有無慣性脫臼嗎？＠＠ 03/07 15:26

推 suzzdicon:濕軟的草皮上跑不不是更容易滑倒嗎= =Y 03/07 17:06

推 reallocust:有種器材是重力壓在肩膀上,然後墊腳尖 03/07 17:36

→ black205:有沒有可以訓練外側小腿肌的方式阿...... 03/07 17:55

→ ice1015:濕軟草地跑步? 很容易因滑導致受力不均 看起來衝擊力小 03/08 00:18

→ ice1015:但其實 容易讓自己的某些部位受力更大=受傷機率大增 03/08 00:19

→ ice1015:要安全的跑步 在跑步機上跑 會安全很多.... 03/08 00:20

→ violingdae:訓練單腳跳就行啦～跆拳道有些這樣練 03/08 06:02

→ black205:其實我並不是在草地上練慢跑...是穿越草皮的時候拐到= = 03/08 20:03

→ kobeinverson:其實不用牽扯到跆拳道，每個運動項目都會這樣練 03/08 20:11

推 tobvip:請問一樓　　怎麼檢查　　我覺得我兩腳不太對稱 03/08 21:53

→ tobvip:脛後肌腱有撕裂過　　目前正在復健 03/08 21:54