[閒聊] 減肥要怎麼知道該吃多少

如提 我白天沒吃 下午三點吃了牛肉麵跟一碗飯 剛剛餓了 就吃一顆粽子 我看那些減肥的都會有菜單跟紀錄 每天吃哪些東西 好像都很固定 可是我不可能那樣吃啊 我每天都想到什麼吃什麼 家裡有時候會弄 有時候不弄 我怎麼知道我哪天會吃啥 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.183.87 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1749824218.A.388.html

→ TokyoSoda: 那你就不用想減肥啦 06/13 22:18

→ buzz1067: D: 06/13 22:20

推 pysunsun: 早上兩匙蛋白粉 中午外食正常吃 06/13 22:21

→ pysunsun: 晚上兩塊雞胸肉 這我朋友的菜單 午晚餐可以倒過來 還是 06/13 22:21

→ pysunsun: 覺得吃太多可以做點重訓跟有氧吧 06/13 22:21

推 MeiHS: https://imgur.com/hGG4pEU 06/13 22:29

→ sc95819200: 你最簡單的就算熱量吧 06/13 22:37

→ sc95819200: 不要吃超過基代 06/13 22:38