[閒聊] 你版健身幫請進

就是辣個啦 肥肥現在感覺吃太多惹 本來都是把蛋白質吃到120以上 可是這樣每天大概都會衝到1800大卡 有聽說胖子用瘦體重去計算蛋白質的說法 484比較好一點 這樣肥肥吃1.5倍瘦體重也就100克 很容易就達標了 不然肥肥現在每天上班也是一萬步了 一週四練 可是體重的變化感覺又停滯惹 哀 減脂都不減脂惹 對啊QQ ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --
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→ ken1990710: 蛋白質不能少 05/12 15:21

→ john0909: 為了塞到140 多吃了很多熱量捏QQ 05/12 15:30