看板Marginalman
: ※ 引述《pysunsun (屁眼鬆鬆)》之銘言：
: : 我最近壓力有點大
: : 打手槍也沒什麼感覺
: : 然後喝酒之後好像也會硬不起來
: : 讓我覺得我好爛
: : 除了多睡覺吃什麼東西可以改善啊？
: : 蜆精可以嗎？
: : 還是馬卡之類的
: : 但馬卡好像很貴
: : 有推薦可以吃什麼嗎？
: 很簡單啊
: 只是聽起來一定很幹話
: 就是不喝酒抽菸 去運動 去飲控
: 我以前尻尻一天一發就沒力了
: 現在可以繼續上膛 非常快樂==
我有運動還是只能一發啊
兩發雞雞會痛
運動是有氧還是無氧
我現在都練完20分鐘登階機
--
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.124.18 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1716450843.A.8D4.html
推 lovez04wj06: 我都騎自行車，一週兩次，一次2小時以上D: 05/23 15:57
→ lovez04wj06: 平均心率140 05/23 15:57
→ yam276: 可以吃有氧心率就不要停在Zone2我覺得 05/23 15:58
推 lovez04wj06: 其實沒卡z2拉，主要是路段都會停停走走，還有部分下 05/23 16:00
→ lovez04wj06: 坡，心率會驟降。平均就掉了 05/23 16:00