[問卦] 一般人是先減肥再練壯 還是先練壯在減肥

身高169 體重80 目標體重70 大概是阿湯哥這種身材 https://reurl.cc/OYgGAv 先減肥再練壯 減肥肌肉也會流失 再練回來不容易 先練壯再減肥 怕越練越肥 然後又減不下來 變更大隻 有沒有一般人都是先練壯再減肥 還是先減肥再練壯的八卦 --
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