[新聞] 一輩子受用無窮的健康習慣 醫：互動能增

1.媒體來源: 聯合新聞網 2.記者署名: 廖靜清 3.完整新聞標題: 一輩子受用無窮的健康習慣 醫：互動能增加運動樂趣 4.完整新聞內文: https://meee.com.tw/rrfuehd.jpg ▲醫師表示，兒童與青少年時期是培養運動習慣的重要時期。本報資料照片 你今天運動了嗎？國健署建議，國人每天運動至少30分鐘，每周累積150分鐘以上的中度 身體活動；不過，有超過一半的成人達不到這個數字。台安醫院心身醫學科暨精神科主治 醫師許正典表示，國人除了有一半的人運動量不足，亦有一半的人體重超標，嚴重影響健 康。 許正典指出， 。所謂動機，是內在的想法，例如：我想健康、我想減重，有了 目標就有開啟運動的契機。誘因則是給予鼓勵，多從遊戲中融入運動，可以讓孩子感受到 成就感以及身體上的改變。 他觀察，台灣開始出現「多元文化教育」一詞後，教學的系統看似解構重組，卻被手機、 平板、電腦取代，孩子沉溺在3C的時間變多了，自然就減少運動的時間。許正典認為，應 該「把運動的時間還給運動」，減少孩子接觸3C產品的時間，真正野放到操場、球場。 運動強調從小培養，長大才有持續的可能性。許正典說，鼓勵孩子運動要增加「互動」才 會有樂趣，所以要多規畫體育課，全班一起玩樂。家長也是重要的角色，好習慣是全家人 一起培養，全家一起動起來，促進親子感情，也增強孩子身體素質和學習能力。 「健康台灣」政策欲加強國人身體運動量，許正典樂見其成，也呼籲政府多重視學校的體 育課程，「德智體群美」缺一不可，且缺乏足夠的身體活動絕對與肥胖、疾病、心理健康 有關。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: https://udn.com/news/story/7266/8758281 6.備註: 一輩子... -- 愛妻守則 1.美紀做的料理一定吃光光 2.要認真努力 帶美紀到處嘗美食 3.好好守護美紀的笑容 ^_^ 4.和美紀一起把笑容帶給全世界 https://i.imgur.com/dwEr5q1.jpg --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.105.59 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1747917157.A.C7A.html