Re: [問卦] 徒手健身是不是沒什麼效果？

安安 本巨巨175/98.3/12.3% 嗯 要是你的知識夠 能自己設計動作來練不同肌群 那徒手健身也沒什麼不好的 就跟TRX一樣 你想要練不同肌群 就是需要自己設計動作 然後靠著身體的角度來增加負荷 所以你有兩條路可以走 1. 去健身房用人家設計好 專門訓練特殊肌群的器材 增加負重就是多加塊槓片 2. 花一年準備前期知識 設計各種肌群的訓練 負重最多就是自身體重 你要是有那種知識可以自己設計整套大小肌群的徒手健身訓練 在健身房大概已經飛天了 健身房的器材就是來方便你訓練 方便你增加負重 你想繞遠路走也沒人說不行辣 : 身邊身材好的幾乎都是去健身房，練自由重量或是機械 : 好像很少聽到身邊有徒手健身，練得有成效的 : 徒手健身是不是相對於健身房，效果不怎麼理想？ -- 這個問題就像是買書來看就好 為啥去健身房還要請教練一樣 你有知識 還要有實際操作的經驗才有辦法設計動作 不然youtuber看一看誰都能當教練不是嗎
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→ ams9: 不想練太壯 118.167.234.20 09/29 09:43

→ Yohachan: 買本書來看就好為啥要一年 1.174.127.24 09/29 09:45