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→ Oeagrus: 樓下一天不吸懶覺有多難 101.9.238.214 11/12 22:48
推 akila08539: 砍掉一隻手馬上達標 111.242.95.38 11/12 22:48
→ spring719: 要戒掉快樂水，難如登天 111.82.29.144 11/12 22:48
→ FZ5566: 你就老了，代謝不行了 1.161.157.120 11/12 22:49
推 tools: 很難 36.226.112.122 11/12 22:49
推 horseorange: 180 73幹麼減 跑去練肌肉啦 61.64.0.6 11/12 22:49
→ se2422: 很胖很胖的不難，但是體重正常的就很難了 1.200.71.57 11/12 22:50
→ derrick1220: 180 73幹嘛減？ 101.137.38.74 11/12 22:50
推 ayasesayuki: 減15公斤有點難 144.48.80.123 11/12 22:50
噓 cs09312: 少吃一餐不用半年就能達標了 多難 106.64.169.59 11/12 22:50
→ UC93: 你現在的食量少一半 一個月內就減5公斤惹125.224.159.130 11/12 22:51
推 garry5566: 少吃多動啊。少吃指的是你一個月只可 218.35.146.107 11/12 22:51
→ garry5566: 以有兩三天去吃炸雞鹹酥雞拉麵這種高 218.35.146.107 11/12 22:52
推 tchialen: 體脂18以下比較難 114.40.184.42 11/12 22:52
→ garry5566: 熱量食物，其他時間你都得吃正常的對 218.35.146.107 11/12 22:52
→ garry5566: 身體有益的食物 218.35.146.107 11/12 22:52
推 eagleofsouth: 180cm 73kg 太瘦了 要多吃點 219.85.164.52 11/12 22:52
推 k374318: 只吃中餐跟晚餐168+重訓現在體指18.4（ 61.230.195.234 11/12 22:52
→ k374318: 之前26） 61.230.195.234 11/12 22:53
→ GetMoney: 你用鐵鍊把自己拴起來只能喝水 1.171.210.152 11/12 22:53
→ garry5566: 多動不止是多運動還要多活動，多走路 218.35.146.107 11/12 22:54
→ garry5566: 多爬樓梯，距離沒很遠走路去不要騎車 218.35.146.107 11/12 22:54
→ garry5566: 。很明顯，這種生活一點都不爽 218.35.146.107 11/12 22:54
→ garry5566: 我每年都會有一波減肥，每次都會減到 218.35.146.107 11/12 22:57
→ garry5566: 目標，然後就開始吃吃吃，隔年再減， 218.35.146.107 11/12 22:57
→ garry5566: 因為有重訓的關係，所以這樣來來回回 218.35.146.107 11/12 22:57
→ garry5566: 其實肌肉有增加，但就很難維持體重不 218.35.146.107 11/12 22:58
→ garry5566: 變，因為要吃健康的飲食實在開心不起 218.35.146.107 11/12 22:58