Re: [問卦] 成年人長期不喝牛奶 會怎樣？

怕骨質疏鬆你可以去練摔角 柔道 跆拳道 打擊類運動 或者深蹲全身負重這種 比喝牛奶還有效 骨頭是這樣 你要給他壓力他才會長 所以練這些運動的人 骨密度都很高 我本身量過骨密度 1.5 平均是1.2 標準差0.1 我等於是三個標準差之外的高骨密度 不喝牛奶是不會怎麼樣 你的飲食夠均衡 蛋白質 鈣 鐵都能從其他食物攝取 只是牛奶是液體很方便 另外拿鐵 紅茶拿鐵之類的都有牛奶 現在人不直接喝牛奶但是間接喝了很多加了牛奶的飲品 : 因為懷疑自己是不是有乳糖不耐症 長大後很少喝牛奶了 : 但是牛奶是重要的鈣質來源 : 原本擔心提早變矮 查了資料 變矮好像跟肌肉量比較有關？ : 不喝牛奶的話 是不是比較容易骨質疏鬆？ : 成年人長期不喝牛奶 會怎樣？ : 卦 : ----- : Sent from JPTT on my iPad --
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推 nbg23456: 豆干也有鈣 101.137.22.191 04/20 16:20

推 post91: 不喝牛奶不會怎樣+1，但你要有其他的補充 119.110.213.37 04/20 16:21

→ post91: 來源 119.110.213.37 04/20 16:21

→ felixr0123: 老二有比別人硬三個標準差嗎 42.73.69.115 04/20 16:21

推 SydLrio: 難怪布袋戲每個高手骨頭比石頭硬 36.234.120.20 04/20 16:22

→ dxzy: 骨質密度一般人只在乎夠用就好 等人老了瘋狂 61.228.71.179 04/20 16:25

→ artpower: 不吮乳吃奶也是活得好好的 照常發育長大 180.217.76.72 04/20 16:25

→ dxzy: 流失 除了嗑足量之外也沒其他辦法 61.228.71.179 04/20 16:25

噓 hydefate: 骨頭硬沒用 gg硬才有用 1.174.216.50 04/20 16:31