[減肥]

基本資料 性別：男 年齡：28 身高：186 體重：105 BMI：30.4 體脂率：23 inbody評分：86 飲食那些我有爬文了解，所以會開始控制，主要想要問的是氣喘運動的問題 大學時期體力還不錯，有打系隊籃球，本身也是隊長，但比較高強度的比賽 打一節就幾乎一定要休息 畢業後都還是有運動但是運動量大減 大概一周剩一到兩次打球 體力也慢慢地削弱 去年12月感冒一直都沒有好引起N年沒有發作的氣喘 中間有吃類固醇一段時間 但似乎都沒有好轉 現在三三根本連一場幾乎都快沒辦法打 慢跑大概只能跑10分速 重訓的話容易喘到頭暈 游泳會過度換氣 打算這一兩周去大醫院看醫生 但是我給自己設定3月是一個開始減肥 從大家口中的運動健將到現在幾乎沒辦法運動心態上其實很難調適 不知道版上有沒有人也是氣喘一動就喘的人有類似經驗 如何一邊看醫生一邊做運動瘦身的 還是只能等到全好才能運動 希望有人能分享 另外也想請問大家有沒有推薦的台北醫生呢? 謝謝 -- 好的 是把時間先拉長的意思嗎? 就是這樣心態很難調整 沒有長期吃的話應該還好 什麼是超級巨? 謝謝 我來查查閉氣練習
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推 halulu: 我覺得你的問題除了氣喘之外就是心肺功能跟不上 02/26 16:34

→ halulu: 噴劑帶著 一樣做 慢慢拉高訓練量 十分速就十分速 02/26 16:34

推 halulu: 但不要逞強 請跟自己比... 02/26 16:37

推 coffee112: 從每天少量運動開始吧，看電視時，等微波時都做一些吧 02/26 17:10

→ coffee112: ，量力而為循序漸進 (我以前一圈就超喘 02/26 17:11

推 coffee112: 想像一下你這腳色被你放置到掉等掉到回新手村 02/26 17:13

推 fp737: 時間允許的話就從走路開始吧 02/26 17:16

→ fp737: 先就近公園學校散步快走 02/26 17:17

推 sinon9007: 吃類固醇好像很容易發胖 02/26 18:26

推 lonelywind: 氣喘建議要好好控制，運動循序漸進就好不要勉強 02/26 19:05

推 eulb03: 加油！ 02/26 19:18

推 ozima: 看過醫生，建議是可以運動前噴噴劑當作預防。心肺加強當然 02/26 21:41

→ ozima: 是好，但 氣喘是種過敏，有時候還是莫名就發作了，只能隨身 02/26 21:41

→ ozima: 帶著噴劑...... 02/26 21:41

推 JJBOY: 哇 看到這種數據 感覺好猛阿 超級巨 02/26 22:11

推 bonoo: 這很巨，不能運動應該去看醫生不是來這邊問 02/26 23:39

→ venomous: 避免過度換氣 多練習閉氣到極限 閉氣練習也是很重要 02/26 23:44

推 molukino: 是不是心臟有問題阿.. 我之前沒發現 結果最近劇烈運動 02/28 21:30

→ molukino: 後都很喘.. 又常常過度換氣 後來心臟不舒服 檢查後才發 02/28 21:31

→ molukino: 現我有二尖瓣脫垂... = = 以前都不知道 02/28 21:31