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推 pppinky33:晚餐我都會早點吃 大概5、6點 吃清淡點、青菜多、好消 01/17 07:39
→ pppinky33:化的食物隔天早上一定很有食慾 01/17 07:40
推 bobju:晚餐時間 5-7點間 晚上餓的話就來顆芭樂 這樣就行了 01/17 08:08
→ shizukuasn:我相反欸 以前吃宵夜之後早上反而比較餓 01/17 10:38
→ hereafter:你可以試試看把早餐分成兩半吃 有時候先吃一點開胃 01/17 11:10
→ hereafter:通常我晚餐有吃正常份量 隔天早上不會餓（但我照吃） 01/17 11:11
→ hereafter:會餓得只能起床或起床好餓通常是前晚有運動吃不夠多orz 01/17 11:11
→ hereafter:有時晚上運動水喝太多 吃正常份量就飽了但其實不夠... 01/17 11:12
推 michealking:早兩個小時起床你就會找到答案了 01/17 12:29
推 kzzoz80:早餐也都沒食慾 01/17 18:34
→ bonnieailsa:謝謝大家提議 我會試試看的!! 01/17 19:14
推 reneeviolet:睡前避開高油脂含量的食物，像我如果睡前吃了堅果，翌 01/24 09:40
→ reneeviolet:晨起床會有點噁噁的...食慾不振也只是剛剛好... 01/24 09:40