[討論] 適應有氧運動後要如何調整?

適應有氧強度後 不太會喘了 不知道是應該要延長時間 還是增強阻力的強度 會比較好呢? 主要是踩橢圓機以及腳踏車 煩請回答 謝謝 -- ◆ From: 118.171.134.240
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1318866224.A.540.html

推 nikee:我是增加阻力強度時間不變，畢竟下班之後時間有限 10/18 00:31

推 bandoll:可試試加強踏頻及迴轉速 10/18 08:30

→ danceink:增加單位時間內的迴轉速 10/18 11:41

→ cosy:增加阻力比較有效 有時會迴轉數太高 還沒有多少效果腿就酸了 10/18 22:21

→ pagenotfound:感謝 10/22 01:05