[閒聊] 還是慢跑比較能瘦...

剛跑完12km....呼~花了我一個半小時 下星期五要和閃光去南方的島嶼玩 打算要穿比基尼&大肆拍照 (那個地方我看照片，真是怎麼拍都美呀....) 於是原PO開始很努力的減肥... 剛好這陣子都住閃光家，閃光家社區有健身房 還有開冷氣，於是週一到週五當中會挑三到四天去跑跑步機 每次都跑一個小時，約7.5km 週末回台北的老家，附近有學校操場 比起跑步機，我比較喜歡跑操場，雖然沒冷氣... 所以每次都會在那邊跑10km以上 三餐份量有減少，額外會加點水果當零食，盡量不讓自己餓到 然後我什麼都吃，熱量約維持在1400kcal左右... 不過中間有兩三天聚餐，熱量爆表 過了快三個星期，這才發現我原本怎麼騎X-bike都紋風不動的體重 竟然悄悄少了1.5公斤......... 這禮拜回台北，三個星期不見的朋友都說我好像瘦了(她們不知道我在減肥) 現在身高體重約為162cm，49kg 希望....再瘦個0.5~1kg就好了 話說我的X-bike在勤勞的用了8個月後，就送人了~XDDD 因為真的對我瘦身沒什麼用，不過常運動也是好事 精神和氣色都會比較好 題外話，我認識不少外拍模特兒 瘦是很瘦啦！不過聽到她們的身高體重，都讓我很難理解 我6年前曾因為失戀爆瘦到45kg(52=>45) 那時候我整個人瘦到連我自己都覺得醜 臉頰都凹下去了，手臂也細得像甘蔗，好噁心..... 常聽到那些166cm以上，46kg以下的數字 就覺得好奇怪喔...她們為什麼這樣的身高體重都不會醜？ -- ◆ From: 119.14.25.127 不是王道不王道的問題，而且我很好奇，為什麼她們維持這樣的數字還能這麼好看 而我就很醜....Orz 可是我是連臉頰都凹下去了耶！不要跟我說我的臉頰都是肌肉...= =" 慢慢跑，然後把時間拉長就好了~^^" 對呀！我跑步一定也要有音樂，最近迷上Lady gaga的歌，拿來跑步很讚~!! 我覺得保持運動習慣，或許年輕時看不出來 但到了中老年以後，差異就很明顯了~看我爸那些愛跑步的朋友就知道 我也希望我6X歲退休後還能有體力到處玩都不會累 所以現在正為以後做存款囉~~ 好羨慕.... 真的真的!!! X-bike對於那種平常沒運動習慣的人可能比較有效 但對我這種運動量較大的人，整個太過溫和，到看不出來有任何減肥效果...Orz 應c大要求刪除他的推文，請大家不要再爭執c大所說的案例了~
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1312648725.A.E7F.html

→ whisky520:因為她們覺得數字低才是王道 08/07 00:44

→ louis123321:樓上是不是搞錯原po的問題了...? 08/07 00:46

推 DAL0041:體脂肪!一樣的體重 肉跟油的比率 外觀就有差 08/07 00:58

→ DAL0041:沒吃的爆瘦 掉的都是肌肉當然難看 08/07 01:01

→ darthv:那個體重都虛報啦。我交過167cm又D cup的女生，根本不可能 08/07 01:02

→ darthv:是電視上說的那種體重。 人要活著需要器官跟骨頭的... 08/07 01:02

推 ddli999:好棒喔~我跑步都只能跑30分鐘><1小時好難阿... 08/07 01:23

推 hugogo:試著跑慢點~~ 08/07 01:35

推 snowfirefox:我覺得跑步最難的 是熬過那無聊的時間 08/07 07:23

推 fet0124:雖然有人說會傷耳朵 但我跑步不能沒有音樂! 08/07 07:47

推 bowen1207:原po的名片...好妙呀XDD 08/07 08:48

推 joseph103331:這麼瘦...只有以減肥的觀點來講才叫基因好 08/07 09:46

→ concent:我也覺得慢跑瘦很快 08/07 09:51

推 ashin1069:健康不是用看起來看得出來的 08/07 09:54

推 joseph103331:過瘦一樣是很多疾病的高危險群 胖子也看起來健康阿 08/07 09:57

→ joseph103331:基因好不好是相對於壞的 至少在這塊領域他是優勢囉 08/07 09:58

→ joseph103331:過胖過瘦的人其實都很辛苦阿.... 08/07 10:00

推 ashin1069:不運動又瘦真的不用羨慕 = =||| 那是吸收很有問題 08/07 10:09

→ ashin1069:有病有痛有壓力不一定是外表看得出來 別人也不見得會跟 08/07 10:10

→ ashin1069:你報告 羨慕活力健康會實際一些 08/07 10:11

→ ashin1069:.............算了 你要盧請便 還接收咧 ~_~||| 08/07 10:14

→ pure4012:應該說不管胖瘦 人都還是要運動才會比較健康 08/07 10:16

→ pure4012:沒運動沒節食而過瘦的人確實有營養吸收不良的問題 08/07 10:18

→ pure4012:以現代審美觀來說那樣的人是基因好 但以健康的觀點來看 08/07 10:20

→ pure4012:不能說是基因好 08/07 10:20

推 halulu:160／38這算哪門的基因好 … 08/07 10:25

推 halulu:如果她有刻意維持這體重且生理期消失三個月以上就是大大 08/07 10:27

→ halulu:的有問題 08/07 10:27

推 halulu:我一個朋友bmi16的時候可是痛恨自己這麼瘦 跑去看醫生 08/07 10:29

→ halulu:才知道吸收有問題 08/07 10:30

推 wind9:160/38 BMI 14.8 死亡率為標準值的2.8倍 http://ppt.cc/z0H- 08/07 10:42

推 joseph103331:有些藝人數據可能不是真的 看看就好 08/07 10:47

→ joseph103331:還是鏡子最誠實 08/07 10:48

推 LoVeDIE7:我166 45 但是我是運動和重訓 不吃宵夜 但我不節食 08/07 11:12

推 cattyy:推樓上好輕! 我也覺得很多model藝人的體重是虛報 看看就好 08/07 11:40

→ dmkk42:能用跑步的人才會發現用x-bike根本太慢= = 08/07 12:05

→ LoVeDIE7:哈 我沒騎過x-bike 但是健身房的單車種類健身器材每次用 08/07 12:29

→ LoVeDIE7:都有非常空虛的感覺@@還是喜歡跑步或是健走 08/07 12:30

→ LoVeDIE7:只要有空我都會用走路去目的地- w - 08/07 12:30

推 carolwu18:謊報吧? 08/07 13:11

推 ipower:我高167以前靠節食瘦到50kg時我的臉也凹到像鬼@@ 08/07 16:43

推 jediko:跟骨架大小有關吧~不過很多報出來的體重身高比是應該要像骷 08/07 18:30

→ jediko:髏了沒錯，而且很瘦又怎樣，我BF就講過一句很實際的話， 08/07 18:32

→ jediko:model只是有穿衣服的時候能看啦...而且我之前發現不只女藝 08/07 18:33

→ jediko:人，男藝人也會虛報體重，上次看過一個韓男星報他身高185& 08/07 18:34

→ jediko:體重63..然後下面放的所有照片都是全身練的都肌肉的照片=_= 08/07 18:36

推 smallwalf:太瘦真的對身體不好，而且對荷爾蒙的分泌也會影響 08/07 20:45

推 loveloser:比基尼的圖勒?!!!!!!! 08/07 21:24

推 flac:看卸妝後才準 08/08 00:04

推 inking:除了虛報之外，上鏡、拍照和看本人是有差異的 08/08 06:24

→ inking:而且差很大，而賣商品等畢竟是他們的工作 08/08 06:26

推 carolannlin:162 45kg是我增重的第一階段目標 囧 08/08 11:41

推 lin12sinon:所以X-BIKE沒用嗎??? 08/08 13:43

推 nodachiaki:我是27歲以後開始臉凹...老了 08/08 17:52

→ nodachiaki:有時候只差一兩公斤臉凹得像鬼一樣 08/08 17:53

→ nodachiaki:不過我覺得運動瘦好像比較沒那麼嚴重?不知是否錯覺 08/08 17:53

推 lenacc:我覺得或者是骨架大小吧..我165 45時也沒有很瘦..跟網拍麻 08/08 21:15

→ lenacc:豆身材差不多 是瘦但沒有瘦到很瘦的地步.... 08/08 21:17

→ lenacc:反之現在53kg就肉肉的...至於臉我一直也很肉= = 08/08 21:17