20250613

1點半起來上廁所 貓起來 聽到小鳥叫聲起來 快5點 寶寶繼續睡 除溼機倒水 點眼藥水 洗碗 燒開水 寶寶水壺裝涼水 82.5kg 右肩酸痛猜跟睡姿不當有關係 左膝跟右肩擦萬應膏 小腿擦乳液 寶寶飯盒餐具擦乾放進她的便當袋 唸佛 謝謝 青蛙啥的叫聲 昨天應該有聽到蟬在叫 規模比過去年間小很多 手機充電 人工皮還是乖乖買3M的吧 外面的地上濕的 但似乎雨停了 餵小魚 貓出門上班 05:39寶寶自己起來了 寶寶拼圖缺一片 倒牛奶 泡野菌芙蓉湯塊 「行如風、立如松、坐如鐘、臥如弓」健身的開始也許是練呼吸 日常生活的姿態 你健身房不會待太久 食物吃得比藥多吧 卧如弓，都強調側睡、甚至要彎著身側睡。錯了！弓字指的是未上弦的弓，未加力態、放 鬆態！上了弦的弓稱為弦！弦，弓弦也。从弓，象絲軫之形。弦月指的是半個月亮。所以 ，釋名才說，弦，半月之名也，其形一旁曲，一旁直，若張弓施弦也。而金文、甲骨文未 見弦字，是因為專家錯認為弓字了。 行如風，不解成走的快就算不錯了。難得的是太極拳名家鄭曼青先生完全明白又譬喻傳神 ！行如沙漠走駱駝！在沙漠中行走，要平均分布體重，否則，重物就會深陷其中。就如同 四輪驅動車能在沙灘行進，而二輪驅動車則不能。但是，人只有二足，行進時只有單足著 地，怎麽均分體重呢？看看鄭曼青先生示範的雲手視頻足部特寫，就能明白，腳底也有全 腳掌好均分的。 立如松，指的是上身重心線要和下身重心線合而為一。如此，才能放鬆直立！ 坐如鐘，指的是上身放鬆的要領，要象鐘一樣，重心線被拎起來的感覺！這個要領，是我 自己練气功的體悟。不只太極拳，所有的養生气功都該如此。虚領頂勁加中正安舒都不足 以說明被拎起的感覺。當有了 被拎起的感覺，上身重心線以外的部分就鬆了。 這四句話强調無時無刻都要放鬆。行立坐臥，不忘這個。這個，就是放鬆。 緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。 氣象預報 26-31 60%降雨 晚 27-29 40%降雨 出門帶雨具 印度航空空難尋獲204遺體似無生還者 波音787首宗重大事故 波音盤前跌逾5% 1人倖存 警方：他從緊急出口跳出逃生 貓纜下周一6/16起檢修 7/1恢復營運 動物園6月18日(三)至6月27日(五)止閉園 世界人口圖鑑：聯合國預測2050年全球人口增加速度減緩 史上最大調整！北富銀「10分行」將熄燈 8月起分批暫停營業 財產留子女卻變遺憾？專家揭贈與錯一步恐釀家變 地主崩潰了？危老案失效率逼近14%　這群屋主最容易蓋一半喊停 台南驚傳槍響！46歲男揮刀衝賣場　頸部中彈急送醫 台灣百貨公司「晶品城購物廣場」，攤商集體撤櫃，如今百貨公司熄燈歇業，連帶新竹火 車站商圈沒落。沒想到，業者欠下600萬元權利金，市府證實了！ 台灣老牌支付平台「台灣里」「欠債倒閉」！老闆捲款跑路　公司人去樓空 就自己能力所及的事情調整 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --
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