Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？

: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg : 很多人出國玩走路走很多 : 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖 : 但是以數據面來看 : 走路消耗的熱量其實相當少 : 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站 : 可能消耗量還沒有超過一片餅乾 : 走路減肥到底有沒有用？ : 還是心理因素居多 有用 特別是重訓跟飲食都到位之後 上面兩個到一個平衡後，不想大量掉肌肉+想要穩定體重下降，走路非常有效 因為走路提供你一個神經壓力小，又能消耗額外熱量 高強度有氧雖然更快速有效，但是會讓皮質醇上升，心情會很差也會影響減脂效果 有些本業就是運動員、健美、健體的網路教學方式都不適合一般人，因為他們每日工作就是 運動，跟一般人上班的精神消耗是完全不一樣的，還要額外的運動就要考慮生活壓力跟對身 心狀況影響小的 加上走路是可以融入生活中的，安排的好不一定要下班再額外挖時間出來 --
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推 New2422: 我覺得題目設計有點空集合 因為只說走路 但沒說走多久 07/10 21:29

→ New2422: 能天天走兩個小時的人 跟只走幾十分鐘路的人 是不同的 07/10 21:29

推 orca1912: 快走跟慢走也有差 07/10 21:30

推 bluecsky: 每天都能穩定走兩小時以上的人 大概也沒有減肥的煩惱XD 07/10 21:30

→ Muilie: 依照原文的漫畫延伸的，那種走法有用 07/10 21:30

推 lucky0417: 樓上你就想 你走路的時間如果不走路是在幹嘛就知道差在 07/10 21:30

→ lucky0417: 哪了 07/10 21:30

→ noob9527: 快走慢走跑步 一樣距離下其實消耗的熱量差不多喔~ 07/10 21:38

→ noob9527: 然後肌少症的人其實比想像中還多 光是肯走路就幫助很大 07/10 21:40

推 Gentile: 看人拍影片備賽是都走很長 可是有多少人一天可以走 07/10 21:45

→ Gentile: 一個多小.. 07/10 21:45

推 ymsc30102: 兩個小也不用是一次走啊 一整天零碎時間堆起來不無小補 07/10 21:46

推 doremon1293: 你每天打手槍2小時也有一樣效果啊 07/10 21:59