※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691643103.A.D17.html
→ xianyao: 你每天這樣吃不累嗎? 08/10 12:52
推 doremon1293: 不會胖的話是不累 08/10 12:54
推 AN94: 能夠這樣吃的人在台灣很少吧 08/10 12:54
→ chigo520: 日本不也是= = 08/10 12:55
→ maple2378: 除了鹽酥雞以外 大部分台灣人是這樣吃沒錯啊 08/10 12:56
→ maple2378: 午餐除非刻意挑過 不然一堆便當跟自助餐都超油 熱量隨 08/10 12:57
→ maple2378: 便都破千 08/10 12:57
→ toulio81: 其實很多，有人一下吃便當、一下吃麵、一下換水餃，其 08/10 12:57
→ toulio81: 實熱量都差不多 08/10 12:57
→ maple2378: 去麥當勞吃漢堡搞不好熱量還比較低== 08/10 12:57
推 WildandTough: 我早午晚餐都不是這樣吃= = 這是哪調查來的 08/10 12:58
→ s82015969: 然後會有吃這種早餐的台灣人告訴你早餐不吃好會不健康 08/10 12:58
→ s82015969: ，他們的“好”等於飽足感。 08/10 12:58
推 LittleLuo: 自己這樣亂吃就不要說出來讓人笑好嗎= = 08/10 12:58
→ maple2378: 你覺得這樣是亂吃 但事實上就是一堆人這樣吃啊XD 08/10 12:59
→ HydraGG: 至今還沒看過周遭有人這樣吃，不愛動才是真的，走個五分 08/10 12:59
→ HydraGG: 路程就想騎車== 08/10 12:59
→ maple2378: 不然為什麼早餐店永遠塞滿人 08/10 12:59
推 no321: 不然早餐店是都賣給誰啊= = 08/10 13:00
推 iljapan61: 其實應該推廣，飯&麵不要吃完、水餃皮剩下來，不然臺灣 08/10 13:00
→ iljapan61: 食物實在太油了 08/10 13:00
→ toulio81: 明明相同料理，但熱量都在比高的，明明有熱量更低的煮 08/10 13:00
→ toulio81: 法，比如水餃不要放那麼多肥肉，起碼可以把一顆水餃的 08/10 13:00
→ toulio81: 熱量從50降到40大卡 08/10 13:00
推 s2500205: 只單用水煮會被稱做美食嗎，當然是高油高糖高鹽才美味 08/10 13:00
→ s2500205: 啊 08/10 13:00
→ no321: 開始吃得健康後 早餐店根本都不能去了 08/10 13:00
推 doremon1293: 漢堡要看 漢堡王也是很多一顆1200大卡的漢堡 不過好 08/10 13:00
→ doremon1293: 處是至少會公佈營養成份 08/10 13:01
→ s82015969: 你可能不這樣吃吧，但你可以看看這些店在台灣的比例， 08/10 13:01
→ s82015969: 再看看這張圖 08/10 13:01
→ s82015969: http://i.imgur.com/jr6Oo6f.jpg 08/10 13:01
推 maple2378: 漢堡王真的太可怕 只有小華寶勉強算正常 08/10 13:01
→ maple2378: 而且配餐還沒有沙拉 幹 08/10 13:02
→ maple2378: 但口味跟份量真的比麥當勞好就是了 08/10 13:02
推 toulio81: 水餃正常煮，把肥肉換瘦肉，先不論健康問題，起碼熱量 08/10 13:02
→ toulio81: 就有改善了 08/10 13:02
推 snocia: 雞腿便當+手搖飲就超過WHO建議的一天熱量了，其他問題都 08/10 13:02
→ snocia: 是多的 08/10 13:02
推 no321: 說沒人這樣吃 路上一堆便當店自助餐都賣給鬼哦 08/10 13:02
推 pufferfish72: 水餃的熱量來源主要是皮喔 08/10 13:03
噓 ANava: 一堆人這樣吃好嗎 08/10 13:03
→ ANava: 說沒有的是不是都沒出過門？ 08/10 13:03
→ maple2378: 就同溫層效應吧 身邊的人吃得很健康 08/10 13:03
推 akito7039: 麥x登拉x 這幾年越來越像便利商店 隔條馬路就一家 08/10 13:03
→ maple2378: 但數據會說話 台灣這樣吃的人就是這麼多 08/10 13:03
→ no321: 吃得不健康的人比你想像得還要多非常多好嗎 08/10 13:04
推 vgundam77: 早餐美X美這些越開越多家 便當店或麵店也沒少過 08/10 13:05
→ vgundam77: 哪來沒人這樣吃？ 08/10 13:05
推 LittleLuo: 那就是物價還不夠高啊，再高點讓大家都像自衛隊一樣窮 08/10 13:05
→ LittleLuo: 鬼飲食就沒這問題了 08/10 13:05
推 AN94: 反正我周圍是沒有人週末吃熱炒 啤酒當水喝的 08/10 13:05
→ xianyao: 水餃熱量主要來源是那個餡啦 肥肉不說還會拌香油攪拌 08/10 13:05
→ starsheep013: 早餐店自助餐飲料店都馬排爆，說沒有的是住哪裡== 08/10 13:05
推 excia: 男性八成女性九成 這個數字真的太震撼了 08/10 13:06
→ AN94: 可能我週遭都窮鬼 吃不起熱炒 燒烤吃到飽 08/10 13:06
→ HydraGG: 早中沒意見，晚餐那樣是真的有很多嗎 08/10 13:06
推 cubegaga: 台灣就真的一堆人亂吃啊 不然怎麼解釋體脂有八成超標== 08/10 13:06
→ c121125: 水餃外帶還會幫你淋一圈香油防沾黏 08/10 13:06
→ toulio81: 漢堡王小華堡熱量3百多卡，比一小碗滷肉飯熱量低多了， 08/10 13:06
→ toulio81: 連看起來嚇死人的犇牛堡也才500大卡，約半個便當，營不 08/10 13:06
→ toulio81: 營養再說，熱量是真低 08/10 13:06
→ useanddisuse: 台灣就噴島只是台蛙沒出過國不自知 08/10 13:06
→ c121125: 你問的多是份量還是熱量XD? 08/10 13:07
→ NikkiNikki: 自助餐油但好歹還有蔬菜跟肉 外面小吃店都滷肉飯炒飯 08/10 13:07
→ NikkiNikki: 炒麵牛肉麵 菜都只有兩片甚至只有蔥花 也沒什麼肉 08/10 13:07
推 maple2378: 漢堡王其實滿多漢堡接近千卡的 要吃得少得吃小漢堡 08/10 13:07
→ excia: 台灣人飲食習慣沒有革命 未來醫療負擔真的是動搖國本 08/10 13:07
→ maple2378: 早中這樣吃其實就破兩千卡了 08/10 13:07
推 no321: 對 重點是那些只有澱粉的 太多人每天都只吃那種東西了 08/10 13:07
推 NosenceJohn: 這樣吃的真的很多 工時那麼長誰管你吃的健康吃的精緻 08/10 13:07
→ HydraGG: 多指的是鹹酥雞珍奶 08/10 13:07
→ maple2378: 晚餐你吃的再健康也沒用 08/10 13:08
→ henry1234562: 晚餐就不說 早餐中餐這樣吃的一堆吧 不然每天早上 08/10 13:08
→ henry1234562: 路過早餐點都誰在買 中午那堆便當店都誰在訂 08/10 13:08
→ c121125: 對，所以你問的多是熱量還是分量 08/10 13:08
推 siro0207: 是說仔細看那圖 女性體脂還要過30%才計入 男性25%就計入 08/10 13:08
→ siro0207: 了... 08/10 13:08
→ no321: 只有澱粉高油高熱量 除了便宜和飽 什麼營養都沒有的垃圾 08/10 13:08
推 qk3380888: 台灣早餐的澱粉真的太多惹 08/10 13:08
→ c121125: 因為女生脂肪平均比男生高 08/10 13:08
推 gininder: 沒吃午餐 在家裡吃能解決蠻多問題的 08/10 13:08
→ maple2378: 而且宵夜真的一堆人來杯珍奶配雞排啊 不然夜市那些攤 08/10 13:08
→ maple2378: 位賣給鬼吃？ 08/10 13:08
→ HydraGG: 晚餐會順便買珍奶鹹酥雞的多嗎 08/10 13:09
→ xianyao: 你去隆個乳也能主張30%才計入啊 08/10 13:09
推 allen886886: 臺灣的傳統便當不特別挑店家或自助餐選菜，真的不ok 08/10 13:09
→ maple2378: 不會晚餐吃 但會宵夜吃啊 08/10 13:09
→ starsheep013: 夜市逛一下不就知道多不多了 08/10 13:09
推 kinghtt: 日本定食便當只有肉沒菜的一堆，碳水疊加的高熱量食物多 08/10 13:09
→ maple2378: 順帶一題我家附近手搖飲店6:30左右排隊的人最多 08/10 13:09
推 s2500205: 小華堡吃起來的飽足感還不如滷肉飯，單這個熱量低沒用 08/10 13:09
→ s2500205: ，還是會吃其他東西 08/10 13:09
推 Samurai: 開始注重飲食後，發現上班族外食最好的選擇是便利商店， 08/10 13:10
→ Samurai: 全家還有健康餐，熱量標示一清二楚 08/10 13:10
→ siro0207: 30%計入然後超過9成 有點誇張 08/10 13:10
→ imz0723: 我每次出去吃的節制一點都被別人質疑有病不然幹嘛"養生" 08/10 13:10
→ imz0723: 我只是不想吃那些垃圾而已R 08/10 13:10
→ kinghtt: 甜飲不會比台灣少，真正的差異是運動量 08/10 13:10
→ c121125: 我家附近夜市看人手上提一盒餐點順路買鹹酥雞的是蠻常看 08/10 13:10
→ laigeorge89: 我這樣吃一天就受不了了 08/10 13:10
→ c121125: 到的情況，飲料就還好 08/10 13:11
推 cubegaga: 那個統計是用DXA量的 一般人用的體脂計都快樂表 08/10 13:11
→ excia: 很久以前常吃便利商店還會被長輩唸 現在便利商店一堆健康 08/10 13:11
→ excia: 餐 比絕大多數便當店健康多了 08/10 13:11
→ kinghtt: 日本上班族靠步行+電車至少30分鐘以上，台灣要是走這麼 08/10 13:11
→ kinghtt: 久早就買機車代步了 08/10 13:11
推 no321: 便利商店有夠健康 可以計算熱量營養成分公開 08/10 13:12
推 teddy12114: 我早餐桂格莓果燕麥+牛奶 午餐韓式飯捲 晚餐普通便當 08/10 13:12
→ teddy12114: 台灣人一般哪會吃成那樣 08/10 13:12
推 maple2378: 便利商店是真的滿健康的 一個健康餐盒熱量都在400卡以 08/10 13:12
→ maple2378: 下 而且對我這種食量偏小的來說份量還可以 08/10 13:12
→ no321: 常常外食後 很多時候都只能吃便利商店了 08/10 13:13
推 Yatagarasu: 便利商店大部分鈉還是偏高 但至少寫出來給你看了 08/10 13:13
→ maple2378: 唯一問題就是鈉含量有點高== 08/10 13:13
推 allen886886: 飲料真的難戒，上班習慣就是會點，無糖茶又容易踩雷 08/10 13:13
→ allen886886: ，只想點一分糖 08/10 13:13
→ a502152000: 早餐店就真的這樣 附帶衛生條件通常不太好 08/10 13:13
→ HydraGG: 多喝水就好 08/10 13:13
噓 pufferfish72: 便利商店只有熱量過標準 營養成分完全不型 08/10 13:13
→ maple2378: 但也沒辦法 外食要吃低鈉好困難QQ 08/10 13:13
推 joe2: 這篇沒錯 台灣美食的純度非常低 08/10 13:13
→ jeniina: 也許是我從小到大就不喜歡沙拉醬與珍奶，年過40還過瘦XD 08/10 13:13
→ shifa: 這就市場決定啊 今天賣便當的如果沒有更有味道更香 誰要去 08/10 13:14
→ shifa: 買 08/10 13:14
推 OlaOlaOlaOla: 北部美食比例偏低沒錯 很合理 08/10 13:14
→ maple2378: 沒有不行吧 一個健康餐盒蛋白質也有20克啊 08/10 13:14
→ no321: 你可以自己去算啊 沒人叫你買它包裝好整份賣你的 08/10 13:14
推 ccccccccccc: 速食+珍奶鹹酥雞我不信 這錢包和肚子都撐不住吧== 08/10 13:14
→ maple2378: 當然還是要再補一點東西 不然有點少 08/10 13:14
→ imz0723: 便利商店問題是 冷食可能保存衛生良莠不齊要看店 08/10 13:14
→ no321: 還是你去便利商店都吃什麼丼飯咖哩飯 08/10 13:15
→ OlaOlaOlaOla: 台灣有客家印尼越南湘菜川菜廣東菜東北菜滷菜台菜， 08/10 13:15
→ OlaOlaOlaOla: 這些都不是美食，沒錯 08/10 13:15
→ jeniina: BMI16，體脂6%，體重<50kg 三低XD 08/10 13:15
→ maple2378: 再喝一杯無糖豆漿蛋白質就補的差不多了 08/10 13:15
推 dodomilk: 便利商店的衛生都不錯吧？至少屌打夜市 08/10 13:15
推 bluecsky: 便利商店的食安控管可能還屌打很多攤販跟小店家耶XDD 08/10 13:15
推 princeguitar: 八卦噁男 運動都懶 穿著老土 毫無品味 台灣最恥 08/10 13:15
推 Samurai: 便利商店最不用擔心的就是衛生 08/10 13:15
→ imz0723: 我以前常吃快過期的水果沙拉 後來發現常常拉肚子 08/10 13:15
→ OlaOlaOlaOla: 四個小時的路程可以吃遍八大菜系跨至少六國美食的國 08/10 13:15
→ OlaOlaOlaOla: 家你舉給我看 08/10 13:15
→ dodomilk: 便利商店過期是要報廢的，路邊攤沒有過期這回事 08/10 13:15
→ allen886886: 我個人覺得沒吃到菜就沒有正餐感，但外食要吃到清淡 08/10 13:15
→ allen886886: 的菜真的難 08/10 13:15
→ imz0723: 所以就不敢拿有貼貼紙的了 08/10 13:16
→ bluecsky: 而且便利商店都嚴格控管販售時間 時間到就報廢 08/10 13:16
→ no321: 便利商店除了價錢稍貴一點 沒什麼太多缺點了 08/10 13:16
→ bluecsky: 比起來一些店家的控管 我覺得連鎖便利商店還更信賴 08/10 13:16
→ dodomilk: 呃...其實東京的食物多樣性屌打台灣或台北喔 08/10 13:16
→ maple2378: 日本甜飲比台灣少吧 便利商店九成都無糖茶 08/10 13:16
→ HydraGG: 我家附近有兩個夜市，鹹酥雞原本也好多，競爭到只剩下一 08/10 13:17
→ HydraGG: 兩間，我家買的次數大概就半年一次而已，雖然有生意，但 08/10 13:17
→ HydraGG: 是常常這樣吃的人應該不多吧，晚餐一個月吃好幾次那種== 08/10 13:17
→ dodomilk: 東京還有很多東南亞、中亞人開的餐廳 08/10 13:17
推 TsworldG: 過晚餐時間後，幾乎只剩只剩炸的或永和豆漿可選，也是 08/10 13:17
→ TsworldG: 沒辦法。 08/10 13:17
→ imz0723: 主要還是冷食的保存 要加熱的基本都沒差 08/10 13:18
推 Samurai: 這波通膨後，便利商店餐盒比便當店便宜惹 08/10 13:18
推 Blazeleo819: 要便宜又好吃的東西，就是高熱量啊 08/10 13:18
推 toulio81: 便利商店還有一個缺點是包裝畢竟是塑膠，一起微波加熱 08/10 13:18
→ toulio81: 還是毛毛的，所以我都開封倒碗裡再加熱 08/10 13:18
推 cubegaga: 鈉偏高就多喝點水啊 08/10 13:18
→ maple2378: 除了紅茶花傳以外好像很少看到含糖茶 08/10 13:18
噓 laugh8562: 去歐美他們才真的吃噴好嗎== 08/10 13:19
推 curryhats: 早餐店真的很難吃… 08/10 13:19
→ Blazeleo819: 很多你覺得還好的東西其實都是熱量炸彈 08/10 13:19
→ imz0723: 我最近微波的發現塑膠都會變軟 以後還是倒碗裡好了 08/10 13:19
→ allen886886: 鹹酥雞只能戒到每週吃一次杏鮑菇或雞排，真的太香了 08/10 13:19
→ dodomilk: 那就耐熱塑膠，是在毛什麼XD 08/10 13:19
推 s2500205: 常吃鹹酥雞的人很少 越來越貴 都吃不起了 08/10 13:19
推 speed7022: 好吃的台菜蠻多的，但是跟其他相比不常見也不有名，價 08/10 13:19
→ speed7022: 格也跟庶民食物高很多 08/10 13:19
→ imz0723: 涉及健康的東西自己勤想勞毛一點不影響別人也沒差吧 08/10 13:20
→ speed7022: 阿早餐店要選過，你買便宜的當然就是吃那些東西== 08/10 13:20
→ dodomilk: 午後紅茶都含糖啊，要喝甜的就買果汁(果汁含量10%以下) 08/10 13:20
推 devilkool: 日本超商甜飲的話，汽水跟牛奶調味飲品很多 08/10 13:20
推 penta: 誰會這樣吃= = 08/10 13:20
→ dodomilk: 日本單純不能接受綠茶或烏龍茶裡有糖 08/10 13:21
推 toulio81: 習慣問題而已，當然知道他有通過驗證，但是何必承受心 08/10 13:21
→ toulio81: 理負擔 08/10 13:21
推 gm3252: 傳統小吃很營養健康呀 08/10 13:21
推 OlaOlaOlaOla: 我覺得在那邊說台灣沒美食不如說你的錢包付不起那些 08/10 13:21
→ OlaOlaOlaOla: 美食，我也不想放大絕，自己在那邊不想花錢才在靠北 08/10 13:21
→ OlaOlaOlaOla: 台灣沒美食很哭 08/10 13:21
推 bluecsky: 午後紅茶我記得有無糖版本...but超商不會進www 08/10 13:21
→ lazarus1121: 加熱不會變軟也不代表安全 08/10 13:21
→ dodomilk: 只要不是綠茶烏龍茶，其他含糖飲料在日本不會少啊 08/10 13:21
→ devilkool: 感覺台灣也漸漸覺得甜的烏龍茶跟綠茶很怪了 08/10 13:21
推 no321: 想喝甜我會選零卡可樂啦... 08/10 13:21
推 maple2378: 早餐店選過有毛用喔== 一堆賣超貴的潮潮早午餐店還不 08/10 13:21
→ maple2378: 是不健康 08/10 13:21
推 siro0207: 果汁更慘 果糖人體難以消化 會被肝臟轉脂肪 然後果汁還 08/10 13:22
→ lazarus1121: 無糖的7-11有阿，我每天都喝 08/10 13:22
→ siro0207: 缺乏纖維素 08/10 13:22
推 leo255112: 沒在運動其實只是推了一把，主要還是吃得太多 08/10 13:22
→ OlaOlaOlaOla: 最近說阿斯巴甜會致癌啦，不敢喝0卡了 08/10 13:22
→ no321: 台灣的水果都最好少碰了 果汁更可怕 08/10 13:22
→ maple2378: 傳統小吃除了鹽水雞跟滷味哪裡健康，滷肉飯油到爆 08/10 13:22
→ s8018572: 大欸 那是你吧 不等於每個人 08/10 13:23
推 LittleLuo: 比較好奇歐洲那邊糖跟不用錢一樣的加那他們肥胖率有很 08/10 13:23
→ LittleLuo: 高嗎？ 08/10 13:23
→ maple2378: 台灣傳統小吃才是最毒的好不好 一堆脂肪跟碳水 沒有蛋 08/10 13:23
→ maple2378: 白質 08/10 13:23
→ s8018572: 不要再阿斯巴致癌了 致癌物分級要看== 08/10 13:24
推 no321: 阿斯巴甜是2B級致癌物 非常非常低 08/10 13:24
噓 cubegaga: 看看阿斯巴甜的致癌等級好嗎 紅肉都比較高== 08/10 13:24
推 bluecsky: 只講會致癌沒講危險量的話 那什麼都不能吃歐wwww 08/10 13:25
→ OlaOlaOlaOla: 好啦 那繼續喝啦 08/10 13:25
推 toulio81: 鹽水雞不知道，不過滷味熱量很高喔！因為滷汁很油！只 08/10 13:25
→ no321: 平常吃的香腸培根還比較可怕 08/10 13:25
→ toulio81: 能當零食吃最好別當正餐 08/10 13:25
→ s8018572: 中亞人的餐廳沒看過 但東南亞台灣也不少 然後也有印度/ 08/10 13:25
→ s8018572: 巴基斯坦/土耳其 至少我在高雄看到的是這樣 08/10 13:25
→ bluecsky: 阿斯巴甜你要吃到有致癌風險的量 大概要三餐都配一罐 08/10 13:25
推 trialmoon: 歐美兩邊跑 每年回國一個月還是覺得台灣食物不錯吃 08/10 13:25
推 s971425: 除了鹹酥雞以外是真的一堆人這樣吃，因為台灣工時太長沒 08/10 13:25
→ s971425: 空自己準備，身邊沒有代表你很幸運 08/10 13:25
→ bluecsky: 0卡可樂 持續一周的程度...我覺得很難耶... 08/10 13:26
→ OlaOlaOlaOla: 一罐...是多大一罐? 2L? 08/10 13:26
推 f40075566: 他媽誰這樣吃啊== 幹自己肥宅不要嘴別人好嗎 08/10 13:26
推 allen886886: 水果的話，芭樂算健康嗎？基本只吃芭樂，便宜又方便 08/10 13:27
→ allen886886: ，懶得削皮 08/10 13:27
推 badangel0000: …我還真不是這樣吃 08/10 13:27
推 s8018572: 燒烤吃到飽跟熱炒都蠻貴的吧 也不會有人每個假日都去吃 08/10 13:27
→ s8018572: 吧 08/10 13:27
推 Pocer: 真要講致癌你一餐吃下去的可能有一半是致癌物 “恐”致癌 08/10 13:27
→ Pocer: 就是拿來騙傻瓜的講法而已 08/10 13:27
推 maple2378: 芭樂很健康吧 之前看YT營養師說是熱量跟糖分低的好選 08/10 13:27
→ maple2378: 擇 08/10 13:27
→ maple2378: 水果最毒的好像是葡萄跟芒果 08/10 13:28
→ maple2378: 喔還有榴蓮 可是一般人應該也不會吃榴蓮 08/10 13:28
推 IkaMusume: 我覺得光是中午的便當就夠了，營養成分那些都無法掌握 08/10 13:28
→ IkaMusume: 只知道超油，所以都自己準備。 08/10 13:28
→ OlaOlaOlaOla: 我0卡在被說致癌前是照三餐喝沒錯啊 喝600ml的 08/10 13:28
→ s8018572: 芒果怎樣毒==？ 我外婆家種芒果 產季到天天吃芒果== 08/10 13:28
→ haseyo25: 芭樂的缺點就是會便秘而已 08/10 13:29
→ maple2378: 就糖分太高 08/10 13:29
噓 a22122212: 你自己瞎雞巴亂吃不要拿來套在別人身上欸 08/10 13:30
→ maple2378: 但偶爾吃應該沒差 水果再怎麼樣還是比精製糖好多了 08/10 13:30
推 toulio81: 芒果很甜，那個熱量當甜點比較好，不過比一般的甜點健 08/10 13:30
→ toulio81: 康多了 08/10 13:30
推 Pocer: 不好的水果就糖高果糖也高 維生素低纖維少 08/10 13:30
推 justgetup: 不談劑量談毒性，都是耍流氓 08/10 13:30
→ allen886886: 芒果糖度也越改越高吧，市售金煌甜度比我家種自己吃 08/10 13:30
→ allen886886: 的要高一截 08/10 13:30
→ LoveMakeLove: 好險台灣是四面環海的小島… 08/10 13:31
→ Pocer: 反過來就是好水果 08/10 13:31
→ justgetup: 不然短時間喝大量的水也是會中毒 08/10 13:31