Re: [情報] 冨樫義博展舉辦 冨樫身體狀況報告

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作者 m26ageyn (螞蟻)
時間 2022-06-29 16:27:07
留言 57則留言 (24推 0噓 33→)

: https://imgur.com/1lCXmRn.jpg
: 冨樫義博展"PUZZLE"舉辦 10/28舉辦到2023/1/9 : 冨樫說他這兩年確實有腰痛沒法坐椅子畫畫 : 因為腰傷 一些常人的動作他要花三到五倍時間 : 冨樫現在只能躺著做畫 腰真的很重要阿 : 看看境界觸發者的葦原喵 也是因為身體問題 有時會休刊 : 漫畫作者的身體真的影響很多 我物理治療師啦 造成下背痛的問題百百種 這裡主要講姿勢不良產生的椎間盤突出 看到推文還有很多回文都有提到 彎腰對腰椎的壓力是真的很大的 但日常生活中其實還有一個動作 很常做但對腰的壓力也不小 沒有錯就是「坐著」 看到這裡可能想說乾怎麼可能(ry 原因在於 坐著的時候腰椎除了要承受來自體重的重量 還要承受從下方而來的反作用力 雙面包夾壓力自然比站著還要高 此外先前也有助手提到過 老師喜歡彎著腰作畫 坐著已經壓力很大的情況下 又做出身體前傾讓力矩更大 壓力upupup 椎間盤肯定很快就從脊椎中間跑出來說你好 腰椎的壓力可以參考這張狗來的圖 以直立姿勢為基準的壓力比 https://i.imgur.com/0ERJ6jg.png
因此在這邊小小推廣一下 正確的護腰原則就是盡量避免彎腰的動作 尤其是撿東西或是搬重物 一定要用彎曲膝蓋的模式 如半蹲/弓箭步的姿勢執行 坐姿時盡量避免前傾或是彎腰撿東西 我就是在說你掉橡皮擦的同學 避免對腰椎產生額外的傷害 造成後續痛苦的復健 甚至開刀治療後更痛苦的復健 以上 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I01WD. -- 推 kslxd: http://imgpoi.com/i/TGKB7.jpg 補上 02/12 16:20
推 matchkiwi: 這拼圖應該神通不了吧XD 02/12 16:20 → matchkiwi: 靠XDD 02/12 16:21 推 shadowblade: ( ̄▽ ̄|||) 02/12 16:21 → HHiiragi: 神通都變形了wwww 02/12 16:21 推 SenkanFuso: 喜茲麻! 02/12 16:21 -- 能成為老師專屬的治療師是我莫大榮幸XD 很有可能 但我覺得肩膀也有高機率先出問題 可以考慮用腰靠背靠坐墊來調整看 但治本還是得換一張椅子 開刀不難 難在後面的穩定訓練等是否確實執行 老師感覺就沒在管XD 其實以台灣標高75公分高的桌子來說對大部份人都太高 反而是桌面的工作區域拉太遠才是主要的問題 近幾年升降桌夯不是沒有道理的 現在比較提倡輪流 控制姿勢的肌群本來就是該輪流出力/休息 瑜珈球難度很高 如果用正確的方法坐 對核心的訓練很有幫助 也不能說錯 在瑜珈球上如果歪來歪去 對核心來說非但沒幫助還增加壓力 4 辛苦了 4 請多注意你的腰椎狀況 多做核心以及腰椎穩定運動 職業傷害 復健科的常客 是的 簡單來說就是保持腰椎在自然的直立姿勢 不瞞你說我自己坐的是embody這張 就是看上它有其他椅子沒有的前傾功能 可以讓我坐得很輕鬆 但其他人體工學椅還是可以做到像是你貼的影片那樣子 只是需要注意自己的姿勢很容易會跑掉 要時時注意 我去電蝦補了一篇椅子的心得文 可以參考看看 大家要多多注意自己的身體健康~~ 沒錯 其實正確的鍵鼠擺放也很重要 一堆人靠北的鍵盤抽反而是最符合生物力學的產物XD 年輕的時候有所本 身強力壯讓你可以無視那些誤差帶來的傷害 但年紀到了 或長期累積下來的傷害 就會讓你的症狀跑出來甚至變成病症 好 遇到年輕男性我會改說這句的 一張號稱可以坐十年 我覺得比很多東西便宜了 尤其是健康無價 我剛剛跑去電蝦補文 可以去參考一下XD
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.94.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1656491234.A.9EA.html

medama: 好 派你去幫富樫鍛鍊核心肌群 06/29 16:28

xsdferty035: 那他這個姿勢下一個出事的會不會是他的頸椎 06/29 16:34

plok0616: 我現在比較困擾的是公司提供的椅子很難坐 但是是公物也 06/29 16:38

plok0616: 沒辦法更換成自己適合的椅子 每天八小時都坐的很痛苦 06/29 16:38

ssccg: 公物為什麼不能換,放旁邊不要用就好啊 06/29 16:41

naya7415963: 坐著彎腰撿東西原來這麼傷喔... 06/29 16:41

Tsai07: 我椎間突出都開刀了,他錢不知道是我的幾倍, 06/29 16:41

Tsai07: 開個刀對他來說有什麼難的... 06/29 16:42

karta018: 這就是長的高的壞處了,從小到大大部份的桌椅都是為矮子 06/29 16:42

karta018: 設計的,寫字都要彎腰,椅子都像在蹲小板凳 06/29 16:42

karta018: 現在辦公椅雖然都可以升降,問題是辦公桌一樣矮,你還是 06/29 16:43

karta018: 得一直彎腰 06/29 16:43

newtypeL9: 看起來他站著畫對腰的負擔最小...QQ 06/29 16:44

winiS: 勞權太爛,不能特異獨行啊~ 椅子買得比經理好 你要他怎辦 06/29 16:44

winiS: 大多是用靠墊甚至更低調的網墊 06/29 16:45

newtypeL9: 升降桌真的方便 06/29 16:50

teeeeee: 感覺醬鋪應該給旗下漫畫家配備升降桌鼓勵他們站著畫,不 06/29 16:51

teeeeee: 然這種腰椎出問題的肯定越來越多 06/29 16:51

MidtwoFrog: 所以站著看書會比較好嗎 看書都會往前傾耶 06/29 16:53

newtypeL9: 之前看藤本樹的Look Back,裡面的女主角後來是坐著瑜 06/29 16:54

newtypeL9: 伽球作畫的,那樣會對腰比較好嗎? 06/29 16:54

medama: 瑜伽球不好 沒有靠背支撐脊椎 06/29 16:55

ikumi0225: 所以就是練核心很重要 06/29 17:36

Wingedlion: 他484有開壞刀? 那年代有錢開未必4好事...窩以前用和 06/29 17:48

Wingedlion: 室桌有嚴重到跟他差不多 幾乎無法自己穿內褲和襪子 06/29 17:48

Wingedlion: 但後來換桌椅+運動大幅改善 現在前傾搬重物才會滑脫 06/29 17:49

minoru04: 那像我競技運動都要坐著或是彎腰施力的是不是很難好 06/29 17:52

et310: 挖 那工廠跟貨運怎麼辦? 06/29 17:53

STRO: 我是個菜鳥健身仔,有被巨巨前輩教導過拿啞鈴、槓鈴都不要 06/29 17:56

STRO: 亂彎腰,要蹲下去重心抓穩拿,我想是一樣的道理 06/29 17:56

NekoArcueid: 能不能借問一下人體工學椅到底符不符合人體工學QQ? 06/29 17:56

NekoArcueid: 買了Herman Miller Aeron的椅子,但是看教學影片椅背 06/29 17:56

NekoArcueid: 都是後仰的,靠著椅背坐的話,看螢幕不是要斜視就是 06/29 17:56

NekoArcueid: 得低頭,這樣是標準坐姿嗎?還是必須得搭配可以調整 06/29 17:56

NekoArcueid: 角度的桌子呢?又看到 06/29 17:56

NekoArcueid: https://reurl.cc/moKrRV 06/29 17:57

shlee: 除非你刻意往後躺 不然他的後背支撐設計應該是不會讓你坐 06/29 17:58

shlee: 了以後整個上半身後仰才對 06/29 17:58

NekoArcueid: 這個影片說半躺半坐的這種姿勢很傷腰椎,但是人體工 06/29 18:01

NekoArcueid: 學椅不是幾乎都是後仰嗎?所以人體工學椅不符合人體 06/29 18:01

NekoArcueid: 工學嗎? 06/29 18:01

shlee: 我自己公司提供的也是herman miller 但我忘了型號XD 是不 06/29 18:01

shlee: 會有那種坐了以後讓整個人上半身後仰的情況 06/29 18:01

s921619: 我也想請問選椅子有沒有什麼重點呢? 06/29 18:02

bidaq: 感謝,馬上把圖丟給我同事看了,駝背坐姿有275嚇死= = 06/29 18:07

ghostxx: 久坐電腦前的很多都前傾而不自知,尤其離鍵鼠有點距離的 06/29 18:17

Wingedlion: 鍵鼠高又遠的要擔心肩膀 而且年輕無感 年紀到炸掉會很 06/29 18:25

Wingedlion: 困惑原因 明明持續很久 為何現在炸 的感覺- -" 06/29 18:26

warfarin: 我覺得你這樣不夠讓人有感覺,應該要不想腰壞掉,就不要 06/29 20:11

warfarin: 做撿肥皂姿勢 06/29 20:11

kimokimocom: 查了embody那甚麼價錢...一定要買這麼貴嗎QQ 06/29 20:26

warfarin: 大大好厲害 06/29 20:30

warfarin: 大大,那你的手臂都怎麼放 06/29 20:40

kendiv: 他可以裝護腰吧.. 06/29 21:24

babyIam: 專業推 06/29 22:16

fang37564: 希望他有做過檢查,排除病理性的原因 06/29 23:14

jianingtw: 推 07/01 13:12

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