看板Boy-Girl
HI～夜深了，一天又即將要過去了，
今天是你情傷的第幾天呢，
第1天、33天、87天，還是500天……，
或者我該問的是，這次是你的
第幾次失戀呢XD
好久不見了各位(跟你很熟膩XD)，哥又comeback了～～
記得2年前的初心失戀，讓哥在分手這課上了紮實的一課，
其實中間又經歷了一次@
[email protected]，再到今年的失利(告白被拒)，
哥已經累積了3次的失戀了啊……(人生是還可以慘成怎樣啊T__T)
這篇文章是想要獻給失戀N次的朋友，也獻給告白被拒的朋友T__T，
希望朋友們能從文字當中獲得些許安慰，也找到前進的力量……(同溫層取暖？Fine～)
當然也很適合失戀的初心者看，從前輩的經驗中你會發現，
失戀很痛、真的很痛、真的很TMD痛，
但你、真、的、會、好、起、來！！(如果你還好好活著的話XD)
而要怎麼走過失戀，這次的分享不會再著重做了什麼
(在哥2年前的舊文裡，已經洋洋灑灑、掏心掏肺的交代了，可以爬文了解一下)，
但看到一半你應該很想離開XD，前幾天再重頭看了一次，
內心不禁OS：乾……你有完沒完啊！！是在寫論文膩……
(是說我也不想啊，畢竟那是哥人生第一次失戀啊～～)，
所以這次會節制些、揀要點寫！
(點菸～～)
失戀N次的最大體會就是：「殺不死你的，會讓你更堅強啊！」，
失戀again，雖然會痛、會不捨，但坦白說已經不會像第一次那般痛徹心扉，
因為你曾走過也已熟悉，心境自會有些不同(俗稱的回不去了啊～～)，
也就是說你會越來越清楚失戀是怎麼一回事，
而在這過程中會找到屬於自己的療傷Style……，也會知道如何調整面對下一段戀情……，
然後會有一件神奇的事情發生：就是你會成長也會改變……(如果你還好好活著的話XD)
在正文開始之前，還是讓哥的最愛來陪伴你看完我的文章吧～～
方大同「放不過自己」
https://www.youtube.com/watch?v=xQI3ovdzvE4
最近又出了一首新歌(純粹宣傳XD)
https://www.youtube.com/watch?v=zr56RLXc4u8
==============================正文START============================
◎比悲傷更悲傷的事……
如果你以為失戀的悲傷就是失去了這個人，
那哥只能說孩子你太淺了，因為還有比悲傷更悲傷的事啊……，
就是你不僅失去了這個
「人」，
更失去跟這個人的
「現在」與「未來」……
不管失戀是以什麼形式展開(像是告白被拒、被提分手、劈腿偷吃或你提分手等等)，
在分開的那時那刻，你跟對方就開始往不同的人生方向走去……
(這裡指的是
心理上的涵義，
有些朋友可能會說跟對方還是同學、同事的身分，每天都還能見到面，
但哥這邊指的是在心裡的距離上，
你們已經
不再是「你們」了，而是「
你、
對方」)
希望朋友要認知到一個殘忍卻也真實的事實：
「這個人再也與你無關」，
所以曾經的承諾或是未來的約定也將一筆勾消……，
因此不用去糾結約定要過的日子、承諾要送的禮物是不是還有必要
(都已經是無關的人，你覺得還有沒有必要！
你會跟陌生人慶祝生日？會祝陌生人情人節快樂？)
我想
失戀最煎熬的地方，就在於它有個
很強的後座力，
就是那些曾與對方共度的過往以及曾做的約定，都像針一般刺痛著你，
提醒這段關係曾經存在，如今已成回憶……，
而到了夜深人靜，或是彼此共度的時間/習慣時，更是你要獨自咬牙度過的關卡！
從
2個人回到1個人，是減法的被剝奪，
面對那些曾經擁有的、共同度過的，你會經歷一段非常、非常、非常磨心的歷程……
所以提醒朋友們：不要去想未來式，也不要緬懷過去式，
就先想著
現在式：那就是
先好好的survive、撐下來再說！！
◎比悲傷更悲傷再悲傷的事(TRIPLE悲傷XD)……
失戀有2款特效藥：一是「新人」，二是「時間」，
除了無縫接軌(用「新人」來療傷)外，
選擇後者的朋友，在情傷後應該多多少少會陷入很深的
茫然與
絕望感…
茫然於要去哪裡尋找命中注定的緣分……，也茫然於還會有再幸福的可能嗎……，
或許也會絕望於再也找不到像他/她一樣的人了……
乾～～撐住啊，朋友(扶你一把)！
失戀真的很痛齁～哥都不知道是怎麼有這個心臟可以撐了3 round，
那個茫然與絕望感啊……，哥現在還再經歷，也教不了你要怎麼克服，
因為這就是選擇「時間療傷」的
必、要、之、惡啊，
所以就接受吧～～接受這就是很必然會出現的心境，
情傷的療傷真的是
「跟自己的戰爭」啊！！
◎專注在現在—「療傷」，然後呢……
啊！
失戀就是要哭啊……，不然要幹嘛？？
在這邊想要提醒失戀的朋友，悲傷的情緒
不要壓抑跟忍耐，
不要以為壓抑了、忍耐了，情緒就會消失不見，
在那個當下，情緒是「不見了」沒有錯，但不代表就消失了，
反而是蓄積在你心深處，等到某時某刻在你預期或是意外的狀況下出現，
然後你就會透過這陌生的狀況，發現到自己始終沒有過去T___T
所以想跟朋友說的是，情緒來的時候，想哭就哭、想醮就醮吧，
但請找個你覺得安全的地方(可以是房間、車內或是廁所)，
或是安全的人面前，梨花帶淚/老淚縱橫幾回，
之所以這麼說，在於悲傷真的是個很麻煩的東西，
它有一定的宣洩額度(這額度因人而異，有些人是幾c.c的劑量，有些人是1公升的眼淚)，
儘管這次你可以防堵，但下次它一定會加倍奉還！！
而哥也真的相信，唯有先處理好情緒這一塊，
你的腦袋(尤其是掌管理性的前額葉)才會發揮功用！
哥真的不這麼覺得，因為那不就是愛過、在乎過的證明嗎……
如果你都不為自己心疼，試問誰要來為你心疼呢？？
你說那個傷了你心的人嗎？
Come on～對方已經是陌生人了喔，如果他/她還會為你心疼的話，
那當初他/她就不會放你一個人承受這感情的廢墟、孤寂的一切……，
如果他/她還會為你心疼的話，充其量那不過是鱷魚的眼淚罷了～～
◎再也找不到第二個他/她了……，還會遇到像他/她一樣的人嗎？
抱歉喔～～這個答案還真的是該死的
「不、會、了、啊……」
(眼淚出來了齁，自己去拿衛生紙，乖～)
跟你們說這個不是要你們一哭二鬧三上吊的去求對方comeback，
而是要給你們最壞的心理準備，就是你再也找不到第二個他/她了，
這也是在幫助你做心理建設：不要在新人身上找舊人的影子，因為沒有誰是誰的替代品。
面對這個刺眼的事實，哥還真的不知道怎麼安慰，
想跟朋友說的是，我們要有點
現實感，
世界上是真的再也找不到第二個他/她了啊，
但也希望朋友們可以再
往下深入去想，
是他/她的
「什麼」讓你念念不忘，
這個「什麼」可能是外表、個性、能力、習慣、價值觀或其他
(比如是體貼細心的舉動、認真傾聽的態度、溫柔解意的個性或幽默風趣的談吐等等)，
要往下想，你才不會被「這個人」所困住，
要往下想，你才有可能透過你喜歡的「什麼」再找到心動的那個誰，
有時我們喜歡的
不見得是100%原汁原味的對方，
對方身上本就有著我們喜歡與不喜歡的部分，
但似乎在關係結束後，尤其是被分手、被拒絕的朋友，
似乎都會把對方的
「喜歡/好」無限放大，
而
奈米化「不喜歡/壞」的部分，
若你願意回頭想想，那些相處的過往都是
有「跡」可循的，
這個跡象有可能是對方的某些特性讓你覺得不妥
(像是不願意溝通、閃躲逃避的態度、有意無意的暗示等等)，
或是兩人相處起來的感覺讓你覺得怪怪der，
希望朋友能
以此去想像如果繼續在一起的未來會是什麼樣子，
或許現在看來，結束是一件傷痛的事，但以未來/長遠的眼光來看或許沒有不好，
如果繼續在一起，隨著時間的推進，
或許會發現對方更多不好的地方、彼此不適合之處，說不定是你跟對方提分開勒！
所以啊～～
當想起對方的好時，
請別忘了也要想想對方的「不好」/或是「不適合」之處，
加以
平衡是很重要的，
不然你會被自己困住，困在你自以為的對方的好裡……
這個覺察的功課費時費力，但完成了這課題，你才有可能往前進～～，
當然你也要有
爆棚的底氣相信，這世上是真的再也找不到第二個他/她了，
但
同時也不會有第二個你了，你同時也是獨一無二的存在啊！！
◎有些時候真心(也就是我真心實意的攤開了我的底牌，讓對方看清我的真心)
不一定能交換得到真心……
我們都知道「坦誠/真實」對關係的重要性，
但要做到100%的坦誠/真實並不是件容易的事，
在關係還在的時候，這都不見得能達成了，
更何況是在攤牌/分手的當下，面對這非常有情緒張力的場合，
要坦誠/真實的說出
「為什麼我拒絕了你、為什麼無法繼續下去、為什麼我要離開、你哪裡不夠好」
等族繁不及備載 (一言以蔽之，就是很重要的
「分手/拒絕真相」)，
更是
難、上、加、難！
所以真心/真誠/真實，不見得能交換得到真心/真誠/真實……，
希望朋友要有這樣的現實體認！
或許你自認大器，不管對方說什麼你都接受也承受，
也覺得我都已經恥力滿點讓對方看清，為什麼對方仍無法給出真實的答案呢？
之所以說不出口，有很多原因：
可能是對方沒有準備好、也可能是對方不知自己怎了(就是一心求去T__T)、
也可能是對方自知理虧無法交代、更可能是不想讓你二度受傷、
更也可能是為了保護自己(怕老實交代被你捅了XD)……，
Ptt有句名言是：
「分手的理由都是假的，只有分手才是真的」，
真的是很有它的道理啊，因此希望朋友能不執著於此哪！！
但仍是想要給獻出真心的朋友大大的擁抱，
也說聲：「你真棒！做到了對方做不到的事，因為真實真的是比保留來的困難啊」，
所以你要
把眼光從對方身上拉回到自身，
告訴自己說：坦誠/真實的目的不是要表演一場show，
也不是要從對方那裡要到一個答案，
而是為了
給自己一個交代，
給曾為了對方與這段關係，深深用了心的自己一個交代…
◎[獻給告白被拒的朋友]要記得告白的初衷！(「為什麼」你要改變現狀)
不知道告白失敗的朋友會不會這樣想著，
早知道我就忍耐一點、早知道不要表露真心、
早知道就當他/她的普通朋友啊、早知道啊……T__T
希望朋友不要如此苛責自己，畢竟要做出攤牌這舉動，真的需要很多的勇氣跟決心，
將真心攤開在對方面前超需要勇氣+恥力的好不好！！
而要面臨關係完全質變也需要很大的決心啊！！
(拜託～～這完全是「一巴掌v.s一輩子」的極端結局啊)，
所以請讓哥為這樣的朋友獻上掌聲～～
失敗的朋友或許心中有想過結束的可能，但心裡應該還是希望能賭到一輩子吧，
只能說這事與願違的狀況就是人蔘啊……(拍拍)，
記得在情緒仍很低迷的某日早晨，
突如其來地問自己為什麼現在要過得如此痛苦煎熬呢？
擁有著不是很好嗎，為什麼寧願攤牌而失去這段關係呢？
才發現
這些選擇、這些決定、這些煎熬都是
有目的的，
那就是
我想要得到我的幸福啊……，
也才發現我改變現狀的原因是不滿意於目前擁有的，想要更多—
因為不想再處在這種不實在的關係中(好像擁有著對方，但實際上卻沒有的空虛感)，
也不想處在心裡有人的狀態下認識新人，
這是我改變現狀(失去掉這段關係)的原因！釐清自己的初衷，才不會陷在後悔中……
所以記得自己攤牌的初衷是什麼是重要的，
也要把眼光
從對方身上移轉到自己這裡，
要知道攤牌不是為了對方這個人(只是剛好對象是對方)，
而是為了你自己：
為了想要得到幸福，擁有一段「踏實」的幸福的自己！
如果得到了很好，恭喜得償所願！
如果沒有得到也很好，那就代表著身旁的位置是確定空下的，
這樣新的才有可能進得來～～
(韓總說：貨出得去，錢才進得來！
而對於失戀的朋友，哥認為心裡的位置淨空了，新人才進得來！)
by有些可愛朋友的心聲
(乖～讓我巴完你的頭，再幫你呼呼)給我摸摸你的良心～～，
你、本、來、就、沒、有、想、跟、對、方、當、朋、友、啊！！
你、根、本、就、做、不、到、普、通、朋、友、啊！！
與其這樣撐著保護傘在對方身旁守著，還不如
對自己的心誠實點吧，
不是每個人都有李大仁體質(可以深情守候無怨無悔)，
也不是每個人都可以等到程又青的驀然回首的！！就Let go吧～～
============================中場休息=========================
三折肱成良醫，在感情路上的跌跌撞撞(失戀N次)，會讓你有些體會：
1.《你會清楚且有所準備接下來的失戀歷程……》
在心理學裡，
「情緒的鐘擺理論」提到面對失落，
我們的心情會如鐘擺一樣在「好與不好」兩極間擺盪……
(白話文：上一秒你可能像是走出陰霾、海闊天空，
但下一moment你又像陷入深不見底的黑暗深淵痛苦無望……，
這個過程就像鐘擺一樣，一下右、一下左，
所以情緒也像這樣的狀態搖擺著：
一下好、一下不好、一下不好、一下更不好XD)
但因為已經有過失戀的經驗了，
所以面對這樣的歷程你並不陌生，自然也不會費力抵抗XD，
你會
更知道/接受/包容低落的狀態：
現在好不起來就是好不起來，
當然也會有個相信是：不、會、一、直、好、不、起、來！！
而情緒的爬升/擺向好的一端會快一些，也會持久些。
儘管有經驗了，哥不免還是消沉了一段時間，
但也發現在過程中能快速的整理、釐清，雖然還是會再陷進去，
但卻能更快地從情緒的泥淖中跳脫出來。
我想
失戀N次的好處啊……，就是你會「進化」，
哥這次已經進化到可以指定崩潰的時間(如再讓我哭5分鐘XD)……
這時理性會跑得比較前、比較快，所以也請你冷靜的去思考跟對方無以為繼的原因，
也可以去思考到底想要的是什麼人與什麼樣的關係……
2.《你會找到適合的療傷STYLE！》
這次的失戀，哥沒有像第一段那樣給關係1個月的觀察期，
而是在攤牌崩潰完的那天立馬將對方的Line封鎖，
原因不是在報復，而是在自我療傷：我必須要不受到對方的干擾才能往前走……
除了跟對方的一切斷開連結外，哥所選擇的浮木是心理師跟信任的好友，
雖然身旁有異性朋友可分擔苦痛
(想來他們也很樂意承擔，畢竟情傷是個很好趁虛而入的機會啊)，
之所以沒有這樣做，一來是基於對自身的了解，在沒有走出來之前，
認識了誰都不是真心實意，也是辜負了對方；
二來就算選擇新人當浮木，逃脫被拒絕的難耐感，但也知道未來的我一定會後悔～
情傷後選擇獨自沉澱思考真的很、不、容、易，
因為這過程很像
在迷霧中前行(不知道目的地在哪，也不知道該選擇哪條路)，
更像
在隧道中行走(出口在不知多遠的前方)，
但失戀N次的好處啊……，就是你會心裡有數的接受這一切
(第一次是陌生徬徨，第二次是無奈悲情，而第三次就是熟悉淡定了XD)，
了解
這都是過程，是好起來的必經之路，
也會發現迷霧終會散去，而隧道裡其實還有點點星光……，
而找到出口的過程也會比前幾次來的快一些……
3.《人真的會「變」……》
我說的
「變」在於你會長大，也會成長……，
曾經哥好不捨、好不捨第一段戀情的結束，心心念念期盼對方回來，
也悲悲淒淒(8877？)認為再也找不到另個讓自己更上心的人了…
但經歷了第2段與現在，曾幾何時我的心已不再被第一任佔滿，
想的都是現在(雖然也結束了@
[email protected])，但這個回頭望會讓你發現，
原來是可以再為誰心動，原來還可以再喜歡上那個誰，
才深深的發現
「沒有過不去的傷痛，也沒有離不開的人，更沒有非誰不可」，
到了2年後的現在，再問我還會期待第一任回來嗎？答案是Absolutely No，
這個答案不是單純的不要那麼簡單，
而是坦然也淡然的了解到彼此不適合：「我不是他要的，而我要的他也給不起」，
彼此已經走上不同的道路了……
而
現在你會不捨、會難過，就代表走的還不夠遠……，遇到的人還不夠多XD
失戀N次的另一好處啊，就是你會看淡「挽回、複合、追回來」這些事，
因為在哥的經歷裡，這樣的奇蹟並沒有發生在我身上，
才發現到會離開，都是想得很清楚了呢T___T，
所以啊～～與其冀望一個不確知的可能，還不如多花些時間在自己身上吧！
如果可以用一條數線來表達成長/改變的狀態，你們認為它是什麼樣子？
是斜線往上？斜線往下？曲線彎曲(上上下下)？或是其他？
其實
所謂的成長是呈現螺旋狀的，雖然每次情傷，
經歷的都是相似的心碎感受、看的也是差不多的風景(不是你離開，就是對方求去)，
但每一次的經歷都會以過去為基礎而往上成長，
你會有新的發現、成長與轉變，這是一種質的蛻變……，
當然這有兩大前提，一是你要好好的活著，二是你要給自己時間去沉澱思考！
4.《「對的人」是………》
「對的人啊……」這詞在大家耳中或許聽來有些純粹、夢幻跟理想，
若你也真的是用「理想情人」這角度去找的話，那這輩子要找到，真的會很難啊～～，
希望朋友可以深入去想，對你而言
對的人的真實模樣是什麼，
尤其是這樣的人在感情裡會有什麼樣的
「具體表現/行動」，
對哥來說，對的人不是高富帥，也不是100分的另一半，更不是不會爭吵摩擦，
而是在衝突摩擦的時候，都是不離不棄維持跟你的關係，
即對方會釋出最多的善意與最大的誠意，與你在這段關係一起努力！
所以啊～～如果對的人最後卻錯過了，那就不是對的人，
充其量應該是無緣的人，我覺得關係的結束是種檢視，
一種重頭檢視你在感情中要的是什麼對象，
要有一個很深的信念來幫自己度過，如此你才不會過度美化失去的。
5.《關於「緣分」……》
以前的哥並沒有想過緣份這件事，但隨著年紀與經歷的擁有，
對於緣份漸漸有著更坦然的心境……，
所謂的緣份，好像有著「有緣有份、有緣無份、無緣無份」等組合，
失戀N次的體會就是，你會發現有些緣分在人生的某時某刻是注定要相遇的，
而跟對方在人生的某一時刻裡，基於那時那刻的天時地利、因緣際會，
也是真的注定要分離的啊……
所以
某些人的出現、相遇都是帶著任務的，
這個任務有可能是為了跟你一起走下去、相伴終老，
但也可能不是為了跟你走下去，
而是要帶給你些什麼、教會你些什麼或是讓你發現些什麼……，
3 round的有緣無份，讓哥對感情有些體悟，
第1段是在不確定要什麼的狀態下進入關係，
第2段覺得應該要先談戀愛才是，
但再一次的失戀發現，我要的不是純戀愛的感情，所以要去注重現實的條件，
而到了第3段才發現「自在、做自己」，是在關係裡很重要的元素，
而Be True(在關係裡面坦誠的去溝通真實的感受)也是我所在意的，
是說沒有經歷這些，我想我不會知道要重視什麼……。
儘管關係結束了，但如果你願意沉澱想想，
相信與對方的這段緣份，一定會轉變成某種形式留存在你心裡：
「可能教會你什麼(了解也改善自己的個性能力，或調整跟他人相處的方式)，
進而成為了你的一部分，甚至變成讓你更往前走的養分～～」，
所以啊～～希望情傷的朋友，不管關係是用何種理由結束，
不要把關係的結束視同詛咒，也不要就此讓它死在你的心裡(逃避封印這段過往)，
雖然它是種苦難，但請找出背後的禮物……
終於來到了尾聲，
想要跟朋友說的是，當你走出了情傷，漸漸走遠了失去的那時那刻，
那些痛徹心扉、有如住進ICU的點點滴滴，
真的會像童話故事的開頭「從前從前……」那般遙遠XD，
當狀態都平穩時，請記得把全新的單身生活過好，
因為緣份真的超、任、性、der，
不是你沉澱了什麼或整理好什麼，它就會無縫接軌的到來啊！(點菸～～)
有句哥很喜歡的話是這樣說的：
「那些看似事與願違的感情，請相信一定是上天的自有安排……」
(出處不可考)
失戀真的很痛啊……，
如果你都從「失去」這角度來解讀失戀，那就真的超TMD痛的，
想提醒朋友的是，要
「轉換位置」去思考失戀這件事，
雖然你不再擁有他/她了，其實不是不再擁有，
而是對方轉換成另種形式存在在你的心裡(這也算是擁有的一種吧T__T)，
而一段關係的
「結束」，無疑也是全新的自己
重生的開始，
才深深的發現到很多事都是「一體兩面」，端看你從什麼樣的角度去詮釋……
再次面對感情的結束，哥還是老淚縱橫的，
但心裡好像也會有個聲音告訴自己，沒有經歷這些跌跌撞撞，
我對感情的體會或許不會這般深刻……，
雖然在感情的總成績還是0分
(如果你是用「有對象、沒對象」；「有結婚、沒結婚」來評比的話)，
但哥覺得感情
不能只用結果(outcome)來下定論，
而是要從
過程(process)來看，
因為感情不是「是非、選擇、問答題」那麼簡單、絕對，
它是個申論題考試，每個人的考卷內容都不一樣，沒有標準的答案與所謂的及格分數，
而所謂的幸福也沒有統一的解答(一堆結婚的朋友一直奉勸哥單、身、也、很、好@
[email protected])，
因此回頭看看一路走來的點滴經歷，
如果覺得現在的你已和N日/N月/N年前的你有些不同，
那我想那些令你心碎神傷的過去，都不是白費，也都是值得…
最後以方方(很熟膩>艸<)這首歌的歌詞，
勉勵在感情路上跟哥一起努力、學習的朋友，
希望我們都可以找到屬於自己的幸福，也希望那份逝去的愛情有讓你成為更好的人，
更希望現在流的眼淚都能化為日後微笑的養分：)
「別放不過自己，過往不過去，未來來不及，
只有愛不愛、沒對不對，快給下個誰機會，是難得也難捨，
眼眶的淚光呢？擦乾了，昨天的辛苦寫成明天的幸福……」
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