Re: [心情] 經前症候群

原文恕刪 關於經前症候群我應該也算是苦主吧 為了要調整和穩定經期 我平常有依照處方服用事前避孕藥的習慣 所以MC永遠都是非常準確的 這也讓我很快就發現自己的症狀是因為MC快來在作祟 因此才能夠即早發現即早對症下藥! 我自己的症狀也算是有一點嚴重了 我平常是一個很樂觀開朗的人 幾乎每個認識我的人都覺得我很活潑很好相處，又總是正面思考 但每次MC快來的前幾天(最長可到一個星期) 整個人就變了 情緒變得很不穩定，煩躁沒耐心，還會沒來由地大哭 想法也變得非常悲觀消極 這時候很容易就被親近的朋友或是男朋友"得罪"(其實他們是無辜的啊) 然後只要一有磨擦或是小小的不開心的點 那更是沒完沒了 絕對是擴大到我大哭覺得這個人怎麼這樣這個世界怎麼這麼糟之類的 但是!!!!! 以上這些我覺得都是不對的 所以我也感謝自己穩定的經期讓我早早發現 在身旁的人還沒受到我的毒害之前我就振作了XD 下面是一些自己經驗中得來的做法 不見得對每個人都有幫助，但還是想分享給受到經前症候群困擾的女生 希望以後每個月的那幾天我們都能活得快樂一點! 1.平常多運動。 這個真的滿有效的，雖然我也不知道原理是什麼 但感覺荷爾蒙會變得比較穩定(?)，在那幾天也會比較不容易陷入低潮 2.一定要計算日子，確切掌握MC快來的前幾天。 這樣當情緒又快崩潰的時候，才能提醒自己: 這不是我不好，也不是對方不好，是荷爾蒙在作祟 但是我們沒必要因為這樣毀了自己也毀了對方的好心情! 3.體認到自己有經前症候群，但不是為了當作理由或藉口。 我覺得這點算是對我幫助很大... 實際應用的話，譬如說如果今天我有男朋友， 然後在這幾天我又為了小事情很不愉快即將跟對方鬧起來， 那在我感到煩燥難過憂鬱就快要大哭的時候 即使是在事情的當下，我也會強迫自己去思考: 如果是平常的妳，反應會這麼大嗎? 這件事情真的有這麼嚴重嗎? 總之就是要強迫自己的理性和冷靜回來，回來越多越好。 還有一個很重要的想法是: 千萬不要覺得自己很可憐! 如果女生覺得自己被荷爾蒙纏身很可憐、月經不舒服很可憐 但換個角度想，其實妳的另一半更可憐 他可能只是跟平常一樣，並沒有特別做錯什麼 每個月卻有這麼幾天必須活得戰戰兢兢，深怕女朋友又變了個人 如果妳的男朋友每個月也有大叔父來找他(?)然後就會翻臉不認人 想必妳也會覺得自己很無辜很不好受吧QQ 4.在那幾天快來的時候告訴另一半。 告訴他不等於我們就可以無限上綱鬧脾氣 主要是希望他能夠為了我們稍微多注意一點 譬如說平常白目講錯話可能笑一笑就過了 但這幾天就希望他能夠多多體諒包容，乖乖多一點，白目少一點 而我們女生自己也要好好控制脾氣噢! 5.感覺到自己經前症候群快要發作時，讓自己忙正事，或是做開心的事 簡單來說就是讓自己沒空發作啦~~~~~ 想想看報告都寫不完、工作都做不完了 妳還有空因為亂想然後崩潰大哭嗎!? 是可能會因為太忙太煩而哭啦... 但不管怎樣我覺得都比自怨自艾想太多憂鬱而哭好! 如果症狀真的很嚴重的人 我覺得也可以試著減少在那幾天和親密的人太長時間的接觸和相處 譬如說和男朋友約會就出來吃頓好吃的飯或是看場好看的電影 讓相處的氣氛和感覺都留在最愉快的時候 而不要一直膩在一起，這樣可能會比較容易產生磨擦 大概就是這樣吧~~~~ 其實我覺得只要能夠體認到自己有經前症候群 而同時也有著不想讓自己和身邊的人為這件事折磨受苦的想法 那就能夠好好努力囉 像我在那幾天就會一直盡量保持在開心的狀態 譬如說吃好吃的甜食、盡情看漫畫>///<(不敢打電動怕會越玩越怒...) 如果感覺到自己快要陷入情緒漩渦了 更是要好好地提醒自己 真的有必要為了這件事反應這麼大嗎? 真的有這麼嚴重嗎? (但這幾句話不適合由別人提醒告知，絕對會有反效果XD) 如果快跟男朋友吵起來了 也記得想想男友平常對自己的好 想想沒有任何人願意莫名其妙被兇被罵 我們自己都不想了，更何況是無辜的男友呢 至於有經前症候群女友的男生們 也希望你們在那幾天可以多包容體諒一點 因為其實這真的很難控制 在那幾天過後，可以撒撒嬌跟女友說 你不想要無緣無故被她罵 這樣你會覺得好難過 很怕她是不是討厭自己了~~~~之類的>///< 也可以再一起討論出一個好的做法囉!!!! 祝天下有情人終成眷屬>////< -- http://zh-tw.facebook.com/people/song-zhi-xuan/100000191692822 -- ◆ From: 114.24.10.152
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推 beagie:這樣的思考真好~~讚! 05/11 17:20

推 mickey0223w:有交過這樣的女生 每隔幾個禮拜就開始吵鬧 說分手 05/11 17:22

→ mickey0223w:很難接受一直把分手掛在嘴邊的人 就分了 05/11 17:23

推 aidaP:推!! 05/11 17:25

推 happiness389:推 看的出來原po真的是很樂觀的人呢！ 05/11 17:30

推 risa1115:推！我以前都沒發現自己可能有這狀況，偶發的情緒也讓對 05/11 17:46

→ risa1115:方受傷提分手了。 05/11 17:46

→ risa1115:現在知道這些調整自己情緒的方法，很實用呢！ 05/11 17:47

推 eversun:看到大叔父我笑了XDD 05/11 18:10

推 sya0706:真的！照顧好自己是非常重要的事！ 05/11 19:57

→ memos:其實本來是想要想一個大姨媽的相對詞XD 05/11 23:26

推 Dusha:推~ 這篇對男對女都很棒 總之就是互相體諒嘛~ 05/12 19:08