[請益] 想問大家有吃哪些保健食品？

前幾個月總是為了臉出現脫屑困擾，大約在兩週前意外看到用吃的保健食品，於是買了一 些嘗試，我買了BHK’s極奢潤光錠、BHK’s 熊果素、BHK’s膠原蛋白和BB藍瓶，吃了兩 週多，臉感覺好像有比較白？我也不太確定，因為兩週前剛好我有做彩衝光雷射，也不知 道是不是保健食品的療效，不過我覺得最大改善是臉不再出現脫屑了，神經醯胺和玻尿酸 的效果真的滿有感的。 https://imgur.com/a/GbE56rc 原本我是只有買前三樣，但是發現維生素B和C這三樣不太夠，後來再買BB藍瓶，BB藍瓶成 分是半胱氨酸，和BHK’s極奢潤光錠的部分成分重疊了，所以劑量就減半，老實說BB藍瓶 一天要吃6顆，真的有點麻煩，加上其它保健食品，一天就吃幾十顆了。 至於膠原蛋白錠和熊果素的效果我是看不出來，有吃的人歡迎分享心得囉～。之後打算買 奢潤錠取代極奢潤光錠，因為BB藍瓶有含半胱氨酸了。對了，我的年齡是20幾。 話說，有人吃谷胱甘肽更容易入睡嗎？我平常睡覺躺下就差不多睡著了，不知道谷胱甘肽 對幫助睡眠效果好不好。 -- 外食均衡飲食太難了，加上我又挑食。
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推 emil27: 只有Q10持續吃畢竟有實證（？110.28.228.1 05/07 00:21

推 phoebemoon: 都沒吃，均衡飲食比較重要... 101.12.20.112 05/07 02:41

→ aimay: BHK’s BHK’s BHK’s BHK’s BHK’s 223.137.75.52 05/07 07:47

推 siomo: 只有吃C跟B群 111.241.61.241 05/07 14:46

推 pinkyugg: 最近打算吃B群跟維他命C還有益生菌.. 39.11.194.185 05/07 16:39

推 yuSecret: 只有c+1220.142.219.104 05/07 17:14

推 Lovatte: 我會固定吃維他命C，也有喝璦研司的光之 39.12.11.51 05/07 18:34

→ Lovatte: 飲保養 39.12.11.51 05/07 18:34

→ Lovatte: 因為平時實在沒有什麼時間一個一個擦，所 39.12.11.51 05/07 18:34

→ Lovatte: 以乾脆用喝的 39.12.11.51 05/07 18:34

→ Lovatte: 皮膚感覺比較保水，氣色看上去也不錯，現 39.12.11.51 05/07 18:34

→ Lovatte: 在出門都只需要擦個潤色防曬+唇膏就可以 39.12.11.51 05/07 18:34

→ Lovatte: 了 39.12.11.51 05/07 18:34

推 yunpig0802: 維他命C 鈣 葉黃素 B群 223.141.233.67 05/07 21:08

推 aco33: 薑黃，bb膠原蛋白，dhc維它命c118.150.135.126 05/08 01:25

→ fx1327: 維他命c、鈣、還有保肝的，吃鈣是因為喝 49.216.50.250 05/08 02:46

→ fx1327: 太多咖啡，保肝因為常常熬夜 49.216.50.250 05/08 02:46

推 aco33: fx大大，想問你都吃哪牌的保肝呢118.150.135.126 05/08 08:08

推 Maurine: DHC 的vitC和B,基礎保養 223.136.130.55 05/08 13:15

→ Maurine: 還有BHK的甲殼素 223.136.130.55 05/08 13:17

→ kiki17311: B群而已 49.216.174.243 05/08 14:58

推 babyminu: 我平常早上會喝一杯安怡濃醇香高鈣低脂 180.177.37.108 05/10 23:07

→ babyminu: 奶粉來補充鈣質，另外也會吃維他命C和 180.177.37.108 05/10 23:07

→ babyminu: 膠原蛋白，保持年輕膚況 180.177.37.108 05/10 23:07

推 msl30: 鈣、蔓越莓、B、葉黃素、D3、益生菌 111.252.55.137 05/11 00:30

推 neroilll: 益生菌 最近想買魚油 101.9.58.206 05/11 02:22

推 rainywinta: 孕期間反而吃比較多，現在只有吃B群+223.136.229.123 05/11 03:05

→ rainywinta: 鐵和鈣片、助眠片...223.136.229.123 05/11 03:05

推 monsteris520: 鈣片、葉黃素、b群、維他命c 123.194.18.186 05/11 10:30

推 deliciouscat: 我吃穀胱甘肽會昏昏沉沉的，睡不著 111.83.197.170 05/12 07:22

→ deliciouscat: 吃蠻有用的，所以需要醒著的時候絕 111.83.197.170 05/12 07:23

→ deliciouscat: 對不吃 111.83.197.170 05/12 07:23

→ blackberry11: 吃膠原蛋白跟蜂王乳223.136.179.198 05/13 19:33

推 skyhigh1985: 只有吃紐崔萊的DOUBLE X而已 59.125.12.128 05/17 15:13

→ skyhigh1985: 綜合維他命比較方便 一天該吃的營養 59.125.12.128 05/17 15:13

→ skyhigh1985: 都吃得到 59.125.12.128 05/17 15:13