求救！11個月寶寶的睡眠

我和先生快被整死了... 原本寶寶超級好睡，大概4個月左右就可以睡過夜，而且是自主入睡，每天晚上7點丟到床 上之後我們就下班了 但前一陣子大約10個半月左右，晚上七點睡下去，大約3-4小時之後寶寶會突然醒過來， 而且很難哄回去，通常要40分鐘以上把手放在他身上讓他知道「你在」，而且哄回去之後 也睡不安穩，因為剛好是大人的睡覺時間所以經常是把她抱到大床一起睡。 熬了2週多，寶寶現在滿11個月，睡眠情況又更糟，感覺失去長睡眠的能力了。這週我們 回美國，不知道是不是時差，晚上七點睡、大概8-9點醒過來，昨天一直滾到半夜一點我 們硬拍屁股才讓他睡著，前兩天也都是醒來玩3小時之後才甘願睡，但睡一睡又會噫噫啊 啊睡不安穩，搞得一整晚大人也沒睡。 我們很盡力在維持他正常的作息了，早上維持8點多起床，三餐、小睡和晚上睡覺時間都 和在台灣沒有差很多，但來美國也快一週了，時差好像調不回來，也不知道該怎麼改善他 的睡眠情況 大家有好的建議嗎？謝謝 --
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推 una283 : 白天有去活動曬太陽了嗎 01/26 06:19

→ una283 : 11m活動力開始旺盛白天必須給予充足的活動 01/26 06:20

→ una283 : 時差沒有曬太陽會拖比較久時間 01/26 06:21

→ una283 : 此外11m因為已吃固體食物腸道推進便便需要用力 01/26 06:23

→ una283 : 充足的走動攀爬能幫助睡前排便清空腸道較好長睡 01/26 06:25

推 doen78325 : 我家八個月也這樣 新生兒就可以睡過夜，六個月開 01/26 07:05

→ doen78325 : 始睡三個小時後就睡不穩，需要一直哄一直拍 01/26 07:05

推 pigching1989: 延後長睡眠入睡時間跟縮短白天小睡長度呢？我寶寶也 01/26 09:19

→ pigching1989: 是一陣子就要調整作息 01/26 09:19

→ chdragon : 白天睡太多導致。晚上關燈睡，小孩起來也不用理他， 01/26 11:04

→ chdragon : 睡搖籃，吵鬧就搖一搖，千萬別理他。 01/26 11:05

推 littledeer95: 認真是之前太天使XD 01/26 11:23

→ littledeer95: 11個月又剛好可以到處爬和扶站，自然睡眠時間變少， 01/26 11:23

→ littledeer95: 要想辦法減少白天小睡+體力放電 01/26 11:23

→ chichi77 : 脫離嫩嬰時期了 要增加運動量+減少白天小睡 之前是 01/26 12:55

→ chichi77 : 太天使! 01/26 12:55

→ flowerman : 想請問11個月寶寶小睡平均是幾次呢？我們現在是早上 01/26 13:21

→ flowerman : 一次約40分鐘到1小時 01/26 13:21

→ flowerman : 下午一次也差不多1小時，而且5:00之前一定會起床， 01/26 13:22

→ flowerman : 這樣會太多嗎？需要改成一次小睡了嗎 01/26 13:22

推 f1205299 : 回樓上，看晚上會不會不好睡，很好睡就還好，會不好 01/26 14:45

→ f1205299 : 睡可能白天睡太久 01/26 14:45

推 kururu6425 : 台灣美國時差我們寶寶調了一個月唉，要慢慢適應， 01/26 14:55

→ kururu6425 : 注意整天的睡眠仍夠13小時。11m還是兩次小睡，總共 01/26 14:55

→ kururu6425 : 2小時多 01/26 14:55

推 pigching1989: 看到原po推文，下午小睡醒的時間通常不會抓超過3點 01/26 15:12

→ pigching1989: 半，不然晚上入睡時間太近了 01/26 15:12

推 pigching1989: 您寶寶白天小睡總時間長度看起來還ok，是否減一次小 01/26 15:19

→ pigching1989: 睡時間滿看小孩的，我家的同月齡拿掉上午小睡是ok 01/26 15:19

→ pigching1989: 的 01/26 15:19

→ flowerman : 那如果超過3:30還不睡是不是就乾脆不要睡了？今天他 01/26 15:46

→ flowerman : 一直玩到四點才甘願睡，我只給他睡20分鐘 （早上 01/26 15:46

推 dariahaha : 11個月應該還是要兩次小睡，第二次不給睡，提早長 01/26 15:59

→ dariahaha : 睡眠可能半夜就醒來大人更累，還寧可睡到5點。小睡 01/26 15:59

→ dariahaha : 睡不著就是白天要操一點，出門跑跳 01/26 15:59

推 curlygre : 我覺得是整個白天的清醒時間不夠長，我自己的經驗是 01/26 18:34

→ curlygre : ，白天如果8:30起床，一整天的作息要安排成晚上8:30 01/26 18:34

→ curlygre : 左右長睡眠。想要晚上7:00長睡眠，白天就要7:00或六 01/26 18:34

→ curlygre : 點多起床。所以現在你給寶寶7:00長睡眠，就是太早睡 01/26 18:34

→ curlygre : 了，寶寶已經長大了，需要的清醒時間和活動量變多， 01/26 18:34

→ curlygre : 現在的作息一整天的清醒不夠長，才會把7:00的長睡眠 01/26 18:34

→ curlygre : 當成小睡，會醒來要玩。 01/26 18:34

→ dormice : 白天可以玩累一點 01/26 23:14

推 pocata : 我也覺得是長睡眠太早，要這麼要睡要更早起床 01/26 23:37

推 lovema : 之前帶我女兒十個月回美國，時差調了兩星期，真的 01/27 01:18

→ lovema : 很痛苦所以決定短期內都不要再帶她飛了，小小孩時差 01/27 01:18

→ lovema : 真的是比較難調的 01/27 01:18

推 lovema : 白天小睡時間OK但最後一次起床離晚上長睡眠太近， 01/27 01:20

→ lovema : 需要拉長清醒時間 01/27 01:20

推 luelue : 長大了 之前太天使不正常（喂）大動作發展時會睡不 01/27 13:28

→ luelue : 好喔～半夜常常醒來熬過去吧～ 01/27 13:28

→ luelue : 我記得我兒子快一歲的時候有時候早上小睡也睡不著 01/27 13:29

→ luelue : 變得只需要午休一次 所以可能等到只睡一個午休再直 01/27 13:29

→ luelue : 接接長睡眠會好很多 但陣痛滿久的喔 因為只睡一個午 01/27 13:29

→ luelue : 休 有可能長睡眠前會撐不住 不小心睡著就完了 01/27 13:29

推 stuupid : 11個月帶回美國，調兩個禮拜，前一週半夜都起來玩 01/28 11:31