[母乳] 餵母奶又一打二怎麼減肥

大寶2y9m 二寶6m全親餵 兩個都男孩 每天早上都要帶大寶去外面放電 回家弄好午餐 匆忙餵二寶副食品 還要處理大寶跟自己吃飯 兩點一起睡午覺 三四點起來又是一陣忙碌 等爸爸下班回來 也是陸續要洗澡 陪睡 而且我兩個都不是早睡的孩子 完全找不到時間可以運動 目前唯一想到能運動的時間 只有不午睡 用兩個孩子午休時間才有空運動 但想到不能暫時休息充電 就覺得有點累 餵母奶又好容易餓 本來打算等沒餵母奶再來減肥 但最近肚子太肥 胃食道逆流又復發 覺得不減肥實在不行 想請問一打二又餵母奶的媽媽 都什麼時候運動 快速準備的飲食怎樣才能比較不肥胖呢謝謝 --
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推 mars52013146: 帶去放電的時候在旁邊運動 03/03 20:39

→ mars52013146: 我之前是帶去國小，小的推車，老大自由奔跑，自己則 03/03 20:39

→ mars52013146: 是推車快走 03/03 20:39

→ piao0313 : 我之前是跳鄭多燕 03/03 20:41

→ moonpaper : 別再跳了 03/03 20:43

推 swen920 : 兩寶睡覺後，在家裡踩踏步機，正在踩ing 03/03 22:36

推 sunnyC : 先生顧一下你去運動，不過飲食控制效果比較好 03/03 22:41

推 adecem : 搜尋斷食 03/04 03:11

推 likeacat : 餵母奶就會瘦啊 03/04 11:42

推 selig : 少吃甜食少吃高熱量食物不要喝含糖飲料就會瘦啊～ 03/04 12:44

→ selig : 未母乳瘦很快。營養要均衡，不用擔心不夠營養而吃 03/04 12:44

→ selig : 很多。 03/04 12:44

推 Joan037 : 我跟你一樣 但三餐正常吃晚上老公還買宵夜回來 6m已 03/04 16:40

→ Joan037 : 經掉10公斤了.... 03/04 16:40

推 EllaHsu : 餵母乳加一打二？！光看標題都覺得會瘦了 03/05 21:15